Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Celozrnná tortilla s pečenou chilli dýní a uzeným lososem

 

Zistite viacej

 
Celozrnná tortilla s pečenou chilli dýní a uzeným lososem

Celozrnná tortilla s pečenou chilli dýní a uzeným lososem

Suroviny

  • 200 g dýně hokaido
  • 120 g celozrnná tortilla
  • 60 g salát ledový
  • 40 g jogurt bílý
  • 40 g losos uzený
  • 20 g cibule červená
  • 20 g majonéza light
  • 20 g cibule
  • 4 g olej olivový
  • chilli vločky, chilli, pepř, sůl

Postup

Dýni omyjeme, rozkrojíme a vydlabeme vnitřek. Dýně hokaido se nemusí loupat, slupka teplem změkne. Nakrájíme na měsíčky o tloušťce 1- 1,5 cm. Oba druhy cibule nakrájíme také na měsíčky. Plech vyložíme pečícím papírem a poklademe měsíčky dýně a cibule.

V misce smícháme olivový olej se solí, pepřem, chilli práškem a chilli vločkami. S ostrým kořením opatrně, dáme nejdřív jen trošku a postupně přidáváme. Směsí pokapeme zeleninu na plechu a dáme péct na 170 stupňů asi dvacet minut, případně víc, podle typu trouby. Zeleninu potřebujeme měkkou a zlatavou.

Smícháme jogurt s majonézou a pomažeme tortillu. Poté poklademe listy salátu, měsíčky dýně a cibule, nakonec rovnoměrně rozložíme kousky uzeného lososa a tortillu zamotáme.

 

 

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio