Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Recepty na 4 osvěžující smoothie

Ačkoliv je smoothie v podstatě rozmixovaný nápoj z ovoce, zeleniny a případně dalších surovin, tak se nepočítá do pitného režimu, ale je plnohodnotným jídlem. Může zastoupit svačinu i snídani. Vyzkoušejte receptury Zdravého stravování.

Zistite viacej

 

Okurkové smoothie

Suroviny 

  • 150 g bílého jogurtu
  • 150 g neoloupané okurky
  • pár lístků máty
  • podle chuti sůl a pepř

Postup

Není nic rychlejšího než příprava smoothie. Všechny suroviny dáme do mixéru a rozmixujeme.

 

Jahodové smoothie

Suroviny

  • 150 g mléka
  • 75 g zakysané smetany 12%
  • 75 g jahod
  • 75 g jogurtu
  • 3 g sirupu z agáve (není nutné)

Postup

Všechny suroviny spolu rozmixujeme.

 

Borůvkové smoothie

Suroviny

  • 150 g bílého jogurtu
  • 130 g šťávy z pomerančů
  • 50 g borůvek
  • 10 g medu na doslazení (není nutné)

Postup


Borůvky s pomerančovou šťávou necháme přejít varem, zchladíme, rozmixujeme, přidáme jogurt s medem a opět pomixujeme.

Borůvkové smoothie

Smoothie mango-marakuja

Suroviny

  • 60 g pomerančové šťávy
  • 50 g bílého jogurtu
  • 50 g manga
  • 30 g čisté jablečné šťávy
  • 30 g banánu
  • 30 g marakuji

Postup

Mango oloupeme a nakrájíme na kostičky. Z marakuji vyloupneme vnitřek. Banány nakrájíme na kolečka. Ovoce rozmixujeme s jogurtem, pomerančovou a jablečnou šťávou.

Smoothie mango-marakuja

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio