Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 10 000 kJ

pondelok, 8. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Raňajkové vločky s kokosom a černicami
2233 kJ17 g60 g 24 g
desiata
Uhorková salsa s balkánom, pečivo
1142 kJ11 g26 g 12 g
obed
Klaso s medom a sezamom, ryža
3029 kJ46 g95 g 19 g
olovrant
Dip z modrého syra, mrkva, trojhránky
1235 kJ13 g28 g 15 g
večera
Bulgur so zeleninou, mini mozzarellou a semienkami
2972 kJ35 g91 g 24 g
10611 kJ122 g300 g 94 g
10611kJEnergie
122gBielkoviny
300gSacharidy
94gTuky
utorok, 9. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, bageta
1997 kJ21 g46 g 22 g
desiata
Reďkovkový šalát s broskyňami, tyčinky
1074 kJ7 g39 g 7 g
obed
Špenát s vajcom, batátové hranolky
2883 kJ30 g53 g 36 g
olovrant
Dezert na spôsob tiramisu s jahodami
1559 kJ22 g44 g 11 g
večera
Baklažánová zmes s čedarom a šmakúnom, špalda
2853 kJ45 g75 g 22 g
10367 kJ125 g257 g 99 g
10367kJEnergie
125gBielkoviny
257gSacharidy
99gTuky
streda, 10. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, valeriána, chlieb vitamínok
2017 kJ25 g46 g 22 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
1009 kJ22 g15 g 10 g
obed
Seitan na arašidovom masle s paprikami, ryžové rezance
3209 kJ50 g87 g 24 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
1378 kJ15 g32 g 15 g
večera
Zapečené zemiaky so zeleninou
2439 kJ26 g67 g 23 g
10052 kJ137 g247 g 93 g
10052kJEnergie
137gBielkoviny
247gSacharidy
93gTuky
štvrtok, 11. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Repový závin so syrom, uhorka
2327 kJ17 g45 g 34 g
desiata
Náš pribináčik
1148 kJ18 g32 g 8 g
obed
Paradajkovo-strukovinová zmes, kuskus s rímskou rascou
2922 kJ31 g108 g 14 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, šalát, knuspi
1238 kJ23 g22 g 13 g
večera
Tofu s pažítkovou omáčkou, čierna ryža
2890 kJ31 g69 g 32 g
10526 kJ120 g277 g 101 g
10526kJEnergie
120gBielkoviny
277gSacharidy
101gTuky
piatok, 12. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta so špenátom, cherry paradajky, naše pečivo
2085 kJ34 g44 g 20 g
desiata
Pomarančové smoothie s malinami a banánom
1199 kJ6 g55 g 2 g
obed
Hubový Stroganoff s robi, zemiaky
2799 kJ44 g72 g 22 g
olovrant
Polentové hranolky s baby karotkou a dresingom
1683 kJ8 g54 g 17 g
večera
Tekvicová zmes so semienkami, cuketou a parmezánom, farebné cestoviny
2747 kJ28 g82 g 24 g
10514 kJ120 g308 g 85 g
10514kJEnergie
120gBielkoviny
308gSacharidy
85gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio