Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 8. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, uhorka, chlieb
2014 kJ35 g45 g 17 g
desiata
Čučoriedky s vanilkovým krémom
1621 kJ20 g36 g 17 g
obed
Hovädzie mäso s červenou repou a balkánom, bulgur
3507 kJ68 g79 g 29 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom a orechmi, trojhránky
1672 kJ20 g36 g 20 g
večera
Pražma s pečenou zeleninou a wasabi dresingom
2675 kJ69 g34 g 25 g
11489 kJ212 g230 g 108 g
11489kJEnergie
212gBielkoviny
230gSacharidy
108gTuky
utorok, 9. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
2515 kJ37 g82 g 11 g
desiata
Šunka so strúhaným syrom, šalát, krehké pečivo
1269 kJ31 g23 g 10 g
obed
Morčacie mäso s odľahčenou sviečkovou omáčkou, ryža
3065 kJ72 g86 g 9 g
olovrant
Pórová polievka s čedarom
1396 kJ18 g21 g 20 g
večera
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
3049 kJ63 g56 g 26 g
11295 kJ222 g267 g 75 g
11295kJEnergie
222gBielkoviny
267gSacharidy
75gTuky
streda, 10. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, šalát, náš chlieb
2493 kJ21 g41 g 38 g
desiata
Cuketová zmes s čerstvým syrom, knuspi
1170 kJ12 g25 g 15 g
obed
Kuracia roláda s rukolou, špalda s baby karotkou
3215 kJ91 g69 g 15 g
olovrant
Dezert s quinoou a jahodami
1521 kJ36 g36 g 8 g
večera
Bravčové rezančeky so šampiňónmi a brokolicou, celozrnné penne
3215 kJ74 g76 g 17 g
11614 kJ235 g246 g 92 g
11614kJEnergie
235gBielkoviny
246gSacharidy
92gTuky
štvrtok, 11. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bazalkový tvaroh s parmskou šunkou, farebná mrkva, bageta PP
2405 kJ43 g60 g 17 g
desiata
Čokoládový dezert s čiernymi ríbezľami a lieskovými orechmi
1342 kJ17 g33 g 11 g
obed
Karbonátky so kelom a parmezánom, šťouchané zemiaky
3183 kJ72 g66 g 22 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a semienkami, horčicovo-medový dresing
1404 kJ22 g17 g 19 g
večera
Morčacie tikka masala, ryža
3030 kJ67 g86 g 11 g
11364 kJ221 g261 g 81 g
11364kJEnergie
221gBielkoviny
261gSacharidy
81gTuky
piatok, 12. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, ražný chlieb
2598 kJ44 g38 g 32 g
desiata
Strukovinová paštéta so šampiňónmi, šalát, krehké pečivo
1204 kJ8 g32 g 13 g
obed
Cestoviny s lososom a kôprovo-citrónovým dresingom
3224 kJ66 g84 g 16 g
olovrant
Černicový jogurt s dobrou vlákninou
1828 kJ39 g39 g 10 g
večera
Kuracie mäso s batátovo-pastierske pyré
2742 kJ62 g76 g 11 g
11595 kJ219 g268 g 83 g
11595kJEnergie
219gBielkoviny
268gSacharidy
83gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio