Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 8. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, uhorka, chlieb
1895 kJ32 g44 g 16 g
desiata
Čučoriedky s vanilkovým krémom
1473 kJ19 g33 g 15 g
obed
Hovädzie mäso s červenou repou a balkánom, bulgur
3199 kJ62 g72 g 27 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom a orechmi, trojhránky
1520 kJ18 g33 g 18 g
večera
Pražma s pečenou zeleninou a wasabi dresingom
2456 kJ63 g31 g 23 g
10543 kJ194 g213 g 99 g
10543kJEnergie
194gBielkoviny
213gSacharidy
99gTuky
utorok, 9. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
2287 kJ33 g75 g 10 g
desiata
Šunka so strúhaným syrom, šalát, krehké pečivo
1194 kJ29 g23 g 9 g
obed
Morčacie mäso s odľahčenou sviečkovou omáčkou, ryža
2786 kJ66 g78 g 8 g
olovrant
Pórová polievka s čedarom
1270 kJ16 g19 g 18 g
večera
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
2772 kJ58 g51 g 24 g
10309 kJ202 g245 g 68 g
10309kJEnergie
202gBielkoviny
245gSacharidy
68gTuky
streda, 10. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, šalát, náš chlieb
2266 kJ19 g37 g 35 g
desiata
Cuketová zmes s čerstvým syrom, knuspi
1093 kJ11 g24 g 13 g
obed
Kuracia roláda s rukolou, špalda s baby karotkou
2923 kJ83 g63 g 14 g
olovrant
Dezert s quinoou a jahodami
1382 kJ33 g33 g 7 g
večera
Bravčové rezančeky so šampiňónmi a brokolicou, celozrnné penne
2923 kJ68 g69 g 15 g
10587 kJ214 g225 g 84 g
10587kJEnergie
214gBielkoviny
225gSacharidy
84gTuky
štvrtok, 11. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bazalkový tvaroh s parmskou šunkou, farebná mrkva, bageta PP
2256 kJ41 g54 g 16 g
desiata
Čokoládový dezert s čiernymi ríbezľami a lieskovými orechmi
1220 kJ16 g30 g 10 g
obed
Karbonátky so kelom a parmezánom, šťouchané zemiaky
2894 kJ65 g60 g 20 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a semienkami, horčicovo-medový dresing
1308 kJ21 g17 g 18 g
večera
Morčacie tikka masala, ryža
2810 kJ63 g78 g 11 g
10488 kJ205 g238 g 75 g
10488kJEnergie
205gBielkoviny
238gSacharidy
75gTuky
piatok, 12. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, ražný chlieb
2466 kJ42 g34 g 31 g
desiata
Strukovinová paštéta so šampiňónmi, šalát, krehké pečivo
1132 kJ8 g31 g 12 g
obed
Cestoviny s lososom a kôprovo-citrónovým dresingom
2969 kJ60 g77 g 16 g
olovrant
Černicový jogurt s dobrou vlákninou
1662 kJ36 g35 g 9 g
večera
Kuracie mäso s batátovo-pastierske pyré
2450 kJ54 g69 g 10 g
10679 kJ200 g246 g 78 g
10679kJEnergie
200gBielkoviny
246gSacharidy
78gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio