Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 5 000 kJ

pondelok, 8. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánový chlebíček so sladkým krémom
1389 kJ21 g32 g 11 g
desiata
Šunka s orechmi, horčicový dip, mrkva
479 kJ8 g8 g 5 g
obed
Hovädzie mäso s červenou repou a balkánom, bulgur
1599 kJ31 g36 g 13 g
olovrant
Cottage s bazalkou, šalát, syrové tyčinky
561 kJ9 g12 g 6 g
večera
Morčacie rezančeky s pikantnými zelenými fazuľkami, quinoa
1236 kJ27 g29 g 7 g
5265 kJ96 g117 g 43 g
5265kJEnergie
96gBielkoviny
117gSacharidy
43gTuky
utorok, 9. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s bryndzou, paprika, bageta
1223 kJ17 g25 g 13 g
desiata
Dezert s marhuľami a chia
580 kJ14 g13 g 3 g
obed
Kuracie mäso s opekanými šampiňónmi a dresingom, zemiaky s brokolicou
1308 kJ29 g29 g 8 g
olovrant
Pečivo so syrmi a šalátem
811 kJ13 g12 g 10 g
večera
Červené thajské karí s krevetami, jazmínová ryža
1307 kJ23 g39 g 7 g
5229 kJ96 g117 g 41 g
5229kJEnergie
96gBielkoviny
117gSacharidy
41gTuky
streda, 10. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, uhorka, pečivo
1206 kJ14 g26 g 14 g
desiata
Cuketová zmes s čerstvým syrom, knuspi
546 kJ6 g12 g 7 g
obed
Morčacie roláda so špenátom a mandľami, cestoviny
1436 kJ33 g33 g 7 g
olovrant
Jogurt s jahodami a arašidovým maslom
686 kJ11 g14 g 7 g
večera
Hovädzie mäso v paradajkovej omáčke, bulgur
1190 kJ22 g35 g 7 g
5064 kJ86 g120 g 42 g
5064kJEnergie
86gBielkoviny
120gSacharidy
42gTuky
štvrtok, 11. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s kuracím mäsom a žeruchou, šalát, chlieb
1115 kJ19 g20 g 11 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb
358 kJ6 g6 g 4 g
obed
Treska na spôsob Teriyaki, kuskus, salsa s olivami
1558 kJ33 g40 g 8 g
olovrant
Čokoládový proteínový nápoj, ananás
725 kJ20 g20 g 1 g
večera
Šošovkový šalát s vajcom a zeleninou, pita
1470 kJ17 g47 g 11 g
5225 kJ96 g132 g 34 g
5225kJEnergie
96gBielkoviny
132gSacharidy
34gTuky
piatok, 12. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečený karfiol s mozzarellou a paradajkami, valeriánka
1291 kJ13 g21 g 19 g
desiata
Tvaroh s ricottou a malinami
656 kJ12 g12 g 6 g
obed
Šmakún s cibuľovou omáčkou, zlatá ryža s hráškom
1423 kJ19 g44 g 10 g
olovrant
Dip z údeného lososa s kôprom, rožtek
670 kJ10 g16 g 6 g
večera
Mäsové placky s ementálom a jogurtovým dresingom, zemiaky
1356 kJ29 g26 g 11 g
5395 kJ83 g117 g 52 g
5395kJEnergie
83gBielkoviny
117gSacharidy
52gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio