Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 8. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, uhorka, chlieb
2273 kJ38 g52 g 19 g
desiata
Čučoriedky s vanilkovým krémom
1768 kJ22 g40 g 18 g
obed
Hovädzie mäso s červenou repou a balkánom, bulgur
3802 kJ74 g85 g 32 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom a orechmi, trojhránky
1824 kJ22 g39 g 21 g
večera
Pražma s pečenou zeleninou a wasabi dresingom
2894 kJ74 g37 g 27 g
12561 kJ231 g252 g 118 g
12561kJEnergie
231gBielkoviny
252gSacharidy
118gTuky
utorok, 9. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
2744 kJ40 g90 g 12 g
desiata
Šunka so strúhaným syrom, šalát, krehké pečivo
1343 kJ34 g23 g 10 g
obed
Morčacie mäso s odľahčenou sviečkovou omáčkou, ryža
3344 kJ79 g94 g 10 g
olovrant
Pórová polievka s čedarom
1523 kJ20 g22 g 21 g
večera
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
3327 kJ69 g61 g 28 g
12281 kJ241 g290 g 82 g
12281kJEnergie
241gBielkoviny
290gSacharidy
82gTuky
streda, 10. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, šalát, náš chlieb
2720 kJ23 g44 g 42 g
desiata
Cuketová zmes s čerstvým syrom, knuspi
1248 kJ13 g26 g 16 g
obed
Kuracia roláda s rukolou, špalda s baby karotkou
3507 kJ100 g75 g 16 g
olovrant
Dezert s quinoou a jahodami
1659 kJ40 g39 g 9 g
večera
Bravčové rezančeky so šampiňónmi a brokolicou, celozrnné penne
3507 kJ81 g83 g 18 g
12641 kJ256 g267 g 101 g
12641kJEnergie
256gBielkoviny
267gSacharidy
101gTuky
štvrtok, 11. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bazalkový tvaroh s parmskou šunkou, farebná mrkva, bageta PP
2554 kJ45 g65 g 17 g
desiata
Čokoládový dezert s čiernymi ríbezľami a lieskovými orechmi
1464 kJ19 g35 g 12 g
obed
Karbonátky so kelom a parmezánom, šťouchané zemiaky
3473 kJ78 g72 g 24 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a semienkami, horčicovo-medový dresing
1501 kJ24 g18 g 21 g
večera
Morčacie tikka masala, ryža
3308 kJ72 g94 g 12 g
12299 kJ239 g284 g 87 g
12299kJEnergie
239gBielkoviny
284gSacharidy
87gTuky
piatok, 12. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, ražný chlieb
2729 kJ45 g41 g 33 g
desiata
Strukovinová paštéta so šampiňónmi, šalát, krehké pečivo
1275 kJ9 g33 g 14 g
obed
Cestoviny s lososom a kôprovo-citrónovým dresingom
3478 kJ72 g92 g 17 g
olovrant
Černicový jogurt s dobrou vlákninou
1994 kJ43 g42 g 11 g
večera
Kuracie mäso s batátovo-pastierske pyré
2992 kJ68 g82 g 12 g
12469 kJ236 g291 g 88 g
12469kJEnergie
236gBielkoviny
291gSacharidy
88gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio