Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 8. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánový chlebíček so sladkým krémom
2779 kJ43 g65 g 22 g
desiata
Šunka s orechmi, horčicový dip, mrkva
957 kJ16 g16 g 11 g
obed
Hovädzie mäso s červenou repou a balkánom, bulgur
3199 kJ62 g72 g 27 g
olovrant
Cottage s bazalkou, šalát, syrové tyčinky
1122 kJ17 g23 g 11 g
večera
Morčacie rezančeky s pikantnými zelenými fazuľkami, quinoa
2428 kJ51 g58 g 14 g
10485 kJ189 g234 g 85 g
10485kJEnergie
189gBielkoviny
234gSacharidy
85gTuky
utorok, 9. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s bryndzou, paprika, bageta
2330 kJ34 g44 g 26 g
desiata
Dezert s marhuľami a chia
1161 kJ28 g25 g 6 g
obed
Kuracie mäso s opekanými šampiňónmi a dresingom, zemiaky s brokolicou
2616 kJ57 g59 g 17 g
olovrant
Pečivo so syrmi a šalátem
1622 kJ26 g25 g 19 g
večera
Červené thajské karí s krevetami, jazmínová ryža
2613 kJ45 g77 g 14 g
10341 kJ190 g230 g 82 g
10341kJEnergie
190gBielkoviny
230gSacharidy
82gTuky
streda, 10. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, uhorka, pečivo
2411 kJ28 g51 g 29 g
desiata
Cuketová zmes s čerstvým syrom, knuspi
1093 kJ11 g24 g 13 g
obed
Morčacie roláda so špenátom a mandľami, cestoviny
2872 kJ67 g66 g 15 g
olovrant
Jogurt s jahodami a arašidovým maslom
1371 kJ21 g28 g 14 g
večera
Hovädzie mäso v paradajkovej omáčke, bulgur
2379 kJ45 g69 g 13 g
10127 kJ172 g239 g 84 g
10127kJEnergie
172gBielkoviny
239gSacharidy
84gTuky
štvrtok, 11. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s kuracím mäsom a žeruchou, šalát, chlieb
2230 kJ39 g41 g 23 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb
715 kJ11 g11 g 8 g
obed
Treska na spôsob Teriyaki, kuskus, salsa s olivami
3115 kJ66 g80 g 15 g
olovrant
Čokoládový proteínový nápoj, ananás
1449 kJ41 g40 g 2 g
večera
Šošovkový šalát s vajcom a zeleninou, pita
2940 kJ34 g93 g 21 g
10450 kJ191 g265 g 69 g
10450kJEnergie
191gBielkoviny
265gSacharidy
69gTuky
piatok, 12. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečený karfiol s mozzarellou a paradajkami, valeriánka
2578 kJ26 g41 g 38 g
desiata
Tvaroh s ricottou a malinami
1311 kJ24 g23 g 13 g
obed
Šmakún s cibuľovou omáčkou, zlatá ryža s hráškom
2754 kJ38 g82 g 19 g
olovrant
Dip z údeného lososa s kôprom, rožtek
1341 kJ21 g32 g 11 g
večera
Mäsové placky s ementálom a jogurtovým dresingom, zemiaky
2712 kJ58 g51 g 23 g
10696 kJ166 g230 g 104 g
10696kJEnergie
166gBielkoviny
230gSacharidy
104gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio