Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 8. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, uhorka, chlieb
1682 kJ29 g38 g 14 g
desiata
Čučoriedky s vanilkovým krémom
1326 kJ17 g30 g 14 g
obed
Hovädzie mäso s červenou repou a balkánom, bulgur
2790 kJ55 g60 g 24 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom a orechmi, trojhránky
1368 kJ16 g29 g 16 g
večera
Pražma s pečenou zeleninou a wasabi dresingom
2104 kJ55 g26 g 20 g
9270 kJ172 g184 g 88 g
9270kJEnergie
172gBielkoviny
184gSacharidy
88gTuky
utorok, 9. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
2058 kJ30 g67 g 9 g
desiata
Šunka so strúhaným syrom, šalát, krehké pečivo
999 kJ25 g17 g 8 g
obed
Morčacie mäso s odľahčenou sviečkovou omáčkou, ryža
2508 kJ59 g70 g 7 g
olovrant
Pórová polievka s čedarom
1143 kJ15 g17 g 16 g
večera
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
2495 kJ52 g46 g 21 g
9202 kJ181 g217 g 61 g
9202kJEnergie
181gBielkoviny
217gSacharidy
61gTuky
streda, 10. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, šalát, náš chlieb
2040 kJ17 g33 g 31 g
desiata
Cuketová zmes s čerstvým syrom, knuspi
936 kJ9 g19 g 12 g
obed
Kuracia roláda s rukolou, špalda s baby karotkou
2453 kJ73 g48 g 12 g
olovrant
Dezert s quinoou a jahodami
1244 kJ30 g29 g 7 g
večera
Bravčové rezančeky so šampiňónmi a brokolicou, celozrnné penne
2630 kJ61 g62 g 14 g
9303 kJ190 g192 g 75 g
9303kJEnergie
190gBielkoviny
192gSacharidy
75gTuky
štvrtok, 11. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bazalkový tvaroh s parmskou šunkou, farebná mrkva, bageta PP
1915 kJ34 g49 g 13 g
desiata
Čokoládový dezert s čiernymi ríbezľami a lieskovými orechmi
1098 kJ14 g27 g 9 g
obed
Karbonátky so kelom a parmezánom, šťouchané zemiaky
2604 kJ59 g54 g 18 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a semienkami, horčicovo-medový dresing
1039 kJ17 g10 g 15 g
večera
Morčacie tikka masala, ryža
2400 kJ50 g70 g 9 g
9057 kJ174 g210 g 64 g
9057kJEnergie
174gBielkoviny
210gSacharidy
64gTuky
piatok, 12. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, ražný chlieb
2047 kJ34 g31 g 25 g
desiata
Strukovinová paštéta so šampiňónmi, šalát, krehké pečivo
962 kJ7 g25 g 10 g
obed
Cestoviny s lososom a kôprovo-citrónovým dresingom
2473 kJ53 g67 g 11 g
olovrant
Černicový jogurt s dobrou vlákninou
1496 kJ32 g32 g 8 g
večera
Kuracie mäso s batátovo-pastierske pyré
2244 kJ51 g62 g 9 g
9221 kJ176 g216 g 64 g
9221kJEnergie
176gBielkoviny
216gSacharidy
64gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio