Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 8 000 kJ

pondelok, 8. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánový chlebíček so sladkým krémom
2223 kJ34 g52 g 17 g
desiata
Šunka s orechmi, horčicový dip, mrkva
724 kJ12 g12 g 8 g
obed
Hovädzie mäso s červenou repou a balkánom, bulgur
2496 kJ49 g54 g 21 g
olovrant
Cottage s bazalkou, šalát, syrové tyčinky
849 kJ14 g16 g 9 g
večera
Morčacie rezančeky s pikantnými zelenými fazuľkami, quinoa
1898 kJ38 g46 g 11 g
8191 kJ148 g181 g 68 g
8191kJEnergie
148gBielkoviny
181gSacharidy
68gTuky
utorok, 9. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s bryndzou, paprika, bageta
1852 kJ27 g35 g 21 g
desiata
Dezert s marhuľami a chia
928 kJ23 g20 g 5 g
obed
Kuracie mäso s opekanými šampiňónmi a dresingom, zemiaky s brokolicou
1975 kJ44 g45 g 12 g
olovrant
Pečivo so syrmi a šalátem
1297 kJ21 g20 g 16 g
večera
Červené thajské karí s krevetami, jazmínová ryža
2090 kJ36 g62 g 11 g
8144 kJ150 g182 g 64 g
8144kJEnergie
150gBielkoviny
182gSacharidy
64gTuky
streda, 10. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, uhorka, pečivo
1929 kJ22 g41 g 23 g
desiata
Cuketová zmes s čerstvým syrom, knuspi
858 kJ9 g18 g 11 g
obed
Morčacie roláda so špenátom a mandľami, cestoviny
2298 kJ54 g53 g 12 g
olovrant
Jogurt s jahodami a arašidovým maslom
1097 kJ17 g23 g 11 g
večera
Hovädzie mäso v paradajkovej omáčke, bulgur
1904 kJ36 g55 g 11 g
8086 kJ137 g191 g 67 g
8086kJEnergie
137gBielkoviny
191gSacharidy
67gTuky
štvrtok, 11. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s kuracím mäsom a žeruchou, šalát, chlieb
1784 kJ31 g33 g 18 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb
572 kJ9 g9 g 6 g
obed
Treska na spôsob Teriyaki, kuskus, salsa s olivami
2541 kJ55 g64 g 12 g
olovrant
Čokoládový proteínový nápoj, ananás
801 kJ20 g24 g 1 g
večera
Šošovkový šalát s vajcom a zeleninou, pita
2308 kJ27 g73 g 17 g
8006 kJ143 g203 g 54 g
8006kJEnergie
143gBielkoviny
203gSacharidy
54gTuky
piatok, 12. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečený karfiol s mozzarellou a paradajkami, valeriánka
2065 kJ21 g33 g 30 g
desiata
Tvaroh s ricottou a malinami
1049 kJ20 g19 g 10 g
obed
Šmakún s cibuľovou omáčkou, zlatá ryža s hráškom
2158 kJ30 g64 g 15 g
olovrant
Dip z údeného lososa s kôprom, rožtek
1040 kJ16 g24 g 9 g
večera
Mäsové placky s ementálom a jogurtovým dresingom, zemiaky
2070 kJ45 g40 g 17 g
8383 kJ132 g179 g 81 g
8383kJEnergie
132gBielkoviny
179gSacharidy
81gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio