Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 7 000 kJ

pondelok, 8. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánový chlebíček so sladkým krémom
1945 kJ30 g45 g 15 g
desiata
Šunka s orechmi, horčicový dip, mrkva
642 kJ11 g11 g 7 g
obed
Hovädzie mäso s červenou repou a balkánom, bulgur
2202 kJ43 g49 g 19 g
olovrant
Cottage s bazalkou, šalát, syrové tyčinky
777 kJ12 g16 g 8 g
večera
Morčacie rezančeky s pikantnými zelenými fazuľkami, quinoa
1678 kJ34 g41 g 10 g
7244 kJ130 g161 g 59 g
7244kJEnergie
130gBielkoviny
161gSacharidy
59gTuky
utorok, 9. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s bryndzou, paprika, bageta
1643 kJ24 g32 g 18 g
desiata
Dezert s marhuľami a chia
812 kJ20 g18 g 4 g
obed
Kuracie mäso s opekanými šampiňónmi a dresingom, zemiaky s brokolicou
1753 kJ39 g40 g 11 g
olovrant
Pečivo so syrmi a šalátem
1135 kJ18 g17 g 14 g
večera
Červené thajské karí s krevetami, jazmínová ryža
1829 kJ32 g54 g 10 g
7172 kJ132 g160 g 57 g
7172kJEnergie
132gBielkoviny
160gSacharidy
57gTuky
streda, 10. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, uhorka, pečivo
1688 kJ19 g36 g 20 g
desiata
Cuketová zmes s čerstvým syrom, knuspi
781 kJ8 g18 g 9 g
obed
Morčacie roláda so špenátom a mandľami, cestoviny
2011 kJ47 g46 g 10 g
olovrant
Jogurt s jahodami a arašidovým maslom
960 kJ15 g20 g 10 g
večera
Hovädzie mäso v paradajkovej omáčke, bulgur
1706 kJ32 g50 g 10 g
7146 kJ121 g170 g 59 g
7146kJEnergie
121gBielkoviny
170gSacharidy
59gTuky
štvrtok, 11. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s kuracím mäsom a žeruchou, šalát, chlieb
1561 kJ27 g29 g 16 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb
501 kJ8 g8 g 6 g
obed
Treska na spôsob Teriyaki, kuskus, salsa s olivami
2216 kJ46 g57 g 11 g
olovrant
Čokoládový proteínový nápoj, ananás
776 kJ20 g22 g 1 g
večera
Šošovkový šalát s vajcom a zeleninou, pita
2102 kJ24 g67 g 15 g
7155 kJ126 g183 g 48 g
7155kJEnergie
126gBielkoviny
183gSacharidy
48gTuky
piatok, 12. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečený karfiol s mozzarellou a paradajkami, valeriánka
1807 kJ18 g29 g 27 g
desiata
Tvaroh s ricottou a malinami
918 kJ17 g16 g 9 g
obed
Šmakún s cibuľovou omáčkou, zlatá ryža s hráškom
1866 kJ25 g55 g 13 g
olovrant
Dip z údeného lososa s kôprom, rožtek
970 kJ15 g24 g 8 g
večera
Mäsové placky s ementálom a jogurtovým dresingom, zemiaky
1832 kJ40 g35 g 15 g
7393 kJ115 g159 g 72 g
7393kJEnergie
115gBielkoviny
159gSacharidy
72gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio