Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 8 000 kJ

pondelok, 8. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, uhorka, chlieb
1493 kJ25 g35 g 12 g
desiata
Čučoriedky s vanilkovým krémom
1179 kJ15 g26 g 12 g
obed
Hovädzie mäso s červenou repou a balkánom, bulgur
2496 kJ49 g54 g 21 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom a orechmi, trojhránky
1216 kJ15 g26 g 14 g
večera
Pražma s pečenou zeleninou a wasabi dresingom
1885 kJ49 g24 g 18 g
8269 kJ152 g165 g 78 g
8269kJEnergie
152gBielkoviny
165gSacharidy
78gTuky
utorok, 9. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
1829 kJ27 g60 g 8 g
desiata
Šunka so strúhaným syrom, šalát, krehké pečivo
920 kJ23 g17 g 7 g
obed
Morčacie mäso s odľahčenou sviečkovou omáčkou, ryža
2229 kJ53 g62 g 6 g
olovrant
Pórová polievka s čedarom
1016 kJ13 g15 g 14 g
večera
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
2218 kJ46 g41 g 19 g
8212 kJ161 g194 g 55 g
8212kJEnergie
161gBielkoviny
194gSacharidy
55gTuky
streda, 10. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, šalát, náš chlieb
1813 kJ15 g30 g 28 g
desiata
Cuketová zmes s čerstvým syrom, knuspi
858 kJ9 g18 g 11 g
obed
Kuracia roláda s rukolou, špalda s baby karotkou
2205 kJ65 g44 g 11 g
olovrant
Dezert s quinoou a jahodami
1106 kJ26 g26 g 6 g
večera
Bravčové rezančeky so šampiňónmi a brokolicou, celozrnné penne
2338 kJ54 g55 g 12 g
8320 kJ169 g173 g 67 g
8320kJEnergie
169gBielkoviny
173gSacharidy
67gTuky
štvrtok, 11. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bazalkový tvaroh s parmskou šunkou, farebná mrkva, bageta PP
1766 kJ32 g43 g 12 g
desiata
Čokoládový dezert s čiernymi ríbezľami a lieskovými orechmi
976 kJ12 g24 g 8 g
obed
Karbonátky so kelom a parmezánom, šťouchané zemiaky
2315 kJ52 g48 g 16 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a semienkami, horčicovo-medový dresing
942 kJ16 g10 g 13 g
večera
Morčacie tikka masala, ryža
2122 kJ44 g62 g 8 g
8122 kJ156 g187 g 58 g
8122kJEnergie
156gBielkoviny
187gSacharidy
58gTuky
piatok, 12. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, ražný chlieb
1915 kJ32 g27 g 24 g
desiata
Strukovinová paštéta so šampiňónmi, šalát, krehké pečivo
887 kJ6 g24 g 9 g
obed
Cestoviny s lososom a kôprovo-citrónovým dresingom
2112 kJ46 g54 g 10 g
olovrant
Černicový jogurt s dobrou vlákninou
1329 kJ29 g28 g 7 g
večera
Kuracie mäso s batátovo-pastierske pyré
1994 kJ45 g55 g 8 g
8238 kJ158 g189 g 59 g
8238kJEnergie
158gBielkoviny
189gSacharidy
59gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio