Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 5 000 kJ

pondelok, 8. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, uhorka, chlieb
1017 kJ17 g25 g 8 g
desiata
Čučoriedky s vanilkovým krémom
737 kJ9 g17 g 8 g
obed
Hovädzie mäso s červenou repou a balkánom, bulgur
1599 kJ31 g36 g 13 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom a orechmi, trojhránky
760 kJ9 g16 g 9 g
večera
Pražma s pečenou zeleninou a wasabi dresingom
1228 kJ31 g16 g 12 g
5341 kJ98 g110 g 49 g
5341kJEnergie
98gBielkoviny
110gSacharidy
49gTuky
utorok, 9. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
1143 kJ17 g37 g 5 g
desiata
Šunka so strúhaným syrom, šalát, krehké pečivo
597 kJ14 g11 g 4 g
obed
Morčacie mäso s odľahčenou sviečkovou omáčkou, ryža
1393 kJ33 g39 g 4 g
olovrant
Pórová polievka s čedarom
635 kJ8 g9 g 9 g
večera
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
1386 kJ29 g25 g 12 g
5154 kJ101 g122 g 34 g
5154kJEnergie
101gBielkoviny
122gSacharidy
34gTuky
streda, 10. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, šalát, náš chlieb
1133 kJ10 g18 g 17 g
desiata
Cuketová zmes s čerstvým syrom, knuspi
546 kJ6 g12 g 7 g
obed
Kuracia roláda s rukolou, špalda s baby karotkou
1461 kJ41 g31 g 7 g
olovrant
Dezert s quinoou a jahodami
691 kJ16 g16 g 4 g
večera
Bravčové rezančeky so šampiňónmi a brokolicou, celozrnné penne
1461 kJ34 g35 g 8 g
5293 kJ107 g113 g 42 g
5293kJEnergie
107gBielkoviny
113gSacharidy
42gTuky
štvrtok, 11. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bazalkový tvaroh s parmskou šunkou, farebná mrkva, bageta PP
1128 kJ20 g27 g 8 g
desiata
Čokoládový dezert s čiernymi ríbezľami a lieskovými orechmi
610 kJ8 g15 g 5 g
obed
Karbonátky so kelom a parmezánom, šťouchané zemiaky
1447 kJ33 g30 g 10 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a semienkami, horčicovo-medový dresing
654 kJ10 g8 g 9 g
večera
Morčacie tikka masala, ryža
1405 kJ32 g39 g 5 g
5244 kJ102 g119 g 37 g
5244kJEnergie
102gBielkoviny
119gSacharidy
37gTuky
piatok, 12. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, ražný chlieb
1233 kJ21 g17 g 15 g
desiata
Strukovinová paštéta so šampiňónmi, šalát, krehké pečivo
566 kJ4 g15 g 6 g
obed
Cestoviny s lososom a kôprovo-citrónovým dresingom
1485 kJ30 g38 g 8 g
olovrant
Černicový jogurt s dobrou vlákninou
831 kJ18 g18 g 5 g
večera
Kuracie mäso s batátovo-pastierske pyré
1246 kJ28 g34 g 5 g
5361 kJ101 g123 g 39 g
5361kJEnergie
101gBielkoviny
123gSacharidy
39gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio