Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 14 000 kJ

pondelok, 8. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánový chlebíček so sladkým krémom
3890 kJ60 g91 g 31 g
desiata
Šunka s orechmi, horčicový dip, mrkva
1285 kJ22 g21 g 15 g
obed
Hovädzie mäso s červenou repou a balkánom, bulgur
4333 kJ86 g93 g 37 g
olovrant
Cottage s bazalkou, šalát, syrové tyčinky
1563 kJ24 g32 g 16 g
večera
Morčacie rezančeky s pikantnými zelenými fazuľkami, quinoa
3311 kJ67 g81 g 20 g
14382 kJ258 g319 g 118 g
14382kJEnergie
258gBielkoviny
319gSacharidy
118gTuky
utorok, 9. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s bryndzou, paprika, bageta
3199 kJ46 g63 g 35 g
desiata
Dezert s marhuľami a chia
1625 kJ40 g35 g 9 g
obed
Kuracie mäso s opekanými šampiňónmi a dresingom, zemiaky s brokolicou
3506 kJ78 g80 g 21 g
olovrant
Pečivo so syrmi a šalátem
2270 kJ36 g34 g 27 g
večera
Červené thajské karí s krevetami, jazmínová ryža
3658 kJ63 g108 g 19 g
14258 kJ262 g320 g 112 g
14258kJEnergie
262gBielkoviny
320gSacharidy
112gTuky
streda, 10. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, uhorka, pečivo
3376 kJ39 g72 g 40 g
desiata
Cuketová zmes s čerstvým syrom, knuspi
1482 kJ15 g31 g 18 g
obed
Morčacie roláda so špenátom a mandľami, cestoviny
4021 kJ94 g93 g 20 g
olovrant
Jogurt s jahodami a arašidovým maslom
1920 kJ30 g40 g 19 g
večera
Hovädzie mäso v paradajkovej omáčke, bulgur
3331 kJ62 g97 g 19 g
14131 kJ240 g333 g 117 g
14131kJEnergie
240gBielkoviny
333gSacharidy
117gTuky
štvrtok, 11. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s kuracím mäsom a žeruchou, šalát, chlieb
3121 kJ55 g57 g 32 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb
1001 kJ16 g16 g 11 g
obed
Treska na spôsob Teriyaki, kuskus, salsa s olivami
4361 kJ92 g111 g 21 g
olovrant
Čokoládový proteínový nápoj, ananás
1551 kJ41 g45 g 2 g
večera
Šošovkový šalát s vajcom a zeleninou, pita
3984 kJ47 g126 g 29 g
14019 kJ251 g355 g 95 g
14019kJEnergie
251gBielkoviny
355gSacharidy
95gTuky
piatok, 12. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečený karfiol s mozzarellou a paradajkami, valeriánka
3602 kJ36 g57 g 53 g
desiata
Tvaroh s ricottou a malinami
1836 kJ34 g33 g 18 g
obed
Šmakún s cibuľovou omáčkou, zlatá ryža s hráškom
3811 kJ52 g113 g 27 g
olovrant
Dip z údeného lososa s kôprom, rožtek
1781 kJ28 g40 g 16 g
večera
Mäsové placky s ementálom a jogurtovým dresingom, zemiaky
3665 kJ80 g70 g 30 g
14694 kJ230 g314 g 143 g
14694kJEnergie
230gBielkoviny
314gSacharidy
143gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio