Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 5 000 kJ

pondelok, 8. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Raňajkové vločky s kokosom a černicami
1116 kJ9 g30 g 12 g
desiata
Uhorková salsa s balkánom, pečivo
571 kJ6 g13 g 6 g
obed
Klaso s medom a sezamom, ryža
1552 kJ23 g50 g 10 g
olovrant
Dip z modrého syra, mrkva, trojhránky
617 kJ6 g14 g 7 g
večera
Bulgur so zeleninou, mini mozzarellou a semienkami
1486 kJ18 g45 g 12 g
5343 kJ61 g152 g 47 g
5343kJEnergie
61gBielkoviny
152gSacharidy
47gTuky
utorok, 9. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, bageta
999 kJ10 g23 g 11 g
desiata
Reďkovkový šalát s broskyňami, tyčinky
537 kJ4 g20 g 3 g
obed
Špenát s vajcom, batátové hranolky
1441 kJ15 g27 g 18 g
olovrant
Dezert na spôsob tiramisu s jahodami
780 kJ11 g22 g 6 g
večera
Baklažánová zmes s čedarom a šmakúnom, špalda
1427 kJ22 g37 g 11 g
5183 kJ62 g128 g 49 g
5183kJEnergie
62gBielkoviny
128gSacharidy
49gTuky
streda, 10. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, valeriána, chlieb vitamínok
1008 kJ13 g23 g 11 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
504 kJ11 g7 g 5 g
obed
Seitan na arašidovom masle s paprikami, ryžové rezance
1605 kJ25 g43 g 12 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
689 kJ7 g16 g 7 g
večera
Zapečené zemiaky so zeleninou
1220 kJ13 g33 g 12 g
5026 kJ68 g123 g 47 g
5026kJEnergie
68gBielkoviny
123gSacharidy
47gTuky
štvrtok, 11. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Repový závin so syrom, uhorka
1163 kJ9 g23 g 17 g
desiata
Náš pribináčik
574 kJ9 g16 g 4 g
obed
Paradajkovo-strukovinová zmes, kuskus s rímskou rascou
1461 kJ15 g54 g 7 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, šalát, knuspi
619 kJ12 g11 g 7 g
večera
Tofu s pažítkovou omáčkou, čierna ryža
1445 kJ16 g35 g 16 g
5263 kJ60 g138 g 51 g
5263kJEnergie
60gBielkoviny
138gSacharidy
51gTuky
piatok, 12. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta so špenátom, cherry paradajky, naše pečivo
1043 kJ17 g22 g 10 g
desiata
Pomarančové smoothie s malinami a banánom
600 kJ3 g27 g 1 g
obed
Hubový Stroganoff s robi, zemiaky
1399 kJ22 g36 g 11 g
olovrant
Polentové hranolky s baby karotkou a dresingom
842 kJ4 g27 g 8 g
večera
Tekvicová zmes so semienkami, cuketou a parmezánom, farebné cestoviny
1373 kJ14 g41 g 12 g
5257 kJ60 g154 g 42 g
5257kJEnergie
60gBielkoviny
154gSacharidy
42gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio