Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 12 000 kJ

pondelok, 8. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Raňajkové vločky s kokosom a černicami
2680 kJ21 g72 g 29 g
desiata
Uhorková salsa s balkánom, pečivo
1340 kJ13 g31 g 14 g
obed
Klaso s medom a sezamom, ryža
3585 kJ53 g114 g 23 g
olovrant
Dip z modrého syra, mrkva, trojhránky
1482 kJ15 g33 g 18 g
večera
Bulgur so zeleninou, mini mozzarellou a semienkami
3566 kJ42 g109 g 29 g
12652 kJ144 g359 g 112 g
12652kJEnergie
144gBielkoviny
359gSacharidy
112gTuky
utorok, 9. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, bageta
2396 kJ25 g55 g 27 g
desiata
Reďkovkový šalát s broskyňami, tyčinky
1210 kJ8 g44 g 8 g
obed
Špenát s vajcom, batátové hranolky
3345 kJ33 g63 g 42 g
olovrant
Dezert na spôsob tiramisu s jahodami
1871 kJ27 g53 g 13 g
večera
Baklažánová zmes s čedarom a šmakúnom, špalda
3424 kJ54 g90 g 26 g
12247 kJ147 g304 g 117 g
12247kJEnergie
147gBielkoviny
304gSacharidy
117gTuky
streda, 10. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, valeriána, chlieb vitamínok
2420 kJ30 g55 g 26 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
1210 kJ26 g18 g 12 g
obed
Seitan na arašidovom masle s paprikami, ryžové rezance
3851 kJ59 g104 g 29 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
1654 kJ18 g39 g 17 g
večera
Zapečené zemiaky so zeleninou
2927 kJ31 g80 g 28 g
12063 kJ164 g296 g 112 g
12063kJEnergie
164gBielkoviny
296gSacharidy
112gTuky
štvrtok, 11. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Repový závin so syrom, uhorka
2792 kJ21 g54 g 41 g
desiata
Náš pribináčik
1378 kJ21 g38 g 10 g
obed
Paradajkovo-strukovinová zmes, kuskus s rímskou rascou
3506 kJ37 g130 g 17 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, šalát, knuspi
1422 kJ27 g23 g 16 g
večera
Tofu s pažítkovou omáčkou, čierna ryža
3469 kJ38 g83 g 38 g
12567 kJ144 g329 g 121 g
12567kJEnergie
144gBielkoviny
329gSacharidy
121gTuky
piatok, 12. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta so špenátom, cherry paradajky, naše pečivo
2503 kJ40 g53 g 24 g
desiata
Pomarančové smoothie s malinami a banánom
1199 kJ6 g55 g 2 g
obed
Hubový Stroganoff s robi, zemiaky
3359 kJ53 g87 g 26 g
olovrant
Polentové hranolky s baby karotkou a dresingom
1914 kJ9 g64 g 18 g
večera
Tekvicová zmes so semienkami, cuketou a parmezánom, farebné cestoviny
3296 kJ34 g99 g 28 g
12270 kJ142 g358 g 99 g
12270kJEnergie
142gBielkoviny
358gSacharidy
99gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio