Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 14 000 kJ

pondelok, 8. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, uhorka, chlieb
2699 kJ45 g63 g 22 g
desiata
Čučoriedky s vanilkovým krémom
2063 kJ26 g46 g 21 g
obed
Hovädzie mäso s červenou repou a balkánom, bulgur
4163 kJ79 g93 g 36 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom a orechmi, trojhránky
2128 kJ26 g46 g 25 g
večera
Pražma s pečenou zeleninou a wasabi dresingom
3332 kJ86 g42 g 32 g
14384 kJ262 g290 g 136 g
14384kJEnergie
262gBielkoviny
290gSacharidy
136gTuky
utorok, 9. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
3201 kJ46 g105 g 14 g
desiata
Šunka so strúhaným syrom, šalát, krehké pečivo
1652 kJ40 g31 g 12 g
obed
Morčacie mäso s odľahčenou sviečkovou omáčkou, ryža
3901 kJ92 g109 g 11 g
olovrant
Pórová polievka s čedarom
1777 kJ23 g26 g 25 g
večera
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
3881 kJ81 g71 g 33 g
14413 kJ282 g342 g 96 g
14413kJEnergie
282gBielkoviny
342gSacharidy
96gTuky
streda, 10. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, šalát, náš chlieb
3173 kJ27 g52 g 49 g
desiata
Cuketová zmes s čerstvým syrom, knuspi
1482 kJ15 g31 g 18 g
obed
Kuracia roláda s rukolou, špalda s baby karotkou
3988 kJ115 g83 g 19 g
olovrant
Dezert s quinoou a jahodami
1935 kJ46 g46 g 10 g
večera
Bravčové rezančeky so šampiňónmi a brokolicou, celozrnné penne
4092 kJ95 g97 g 21 g
14671 kJ298 g309 g 117 g
14671kJEnergie
298gBielkoviny
309gSacharidy
117gTuky
štvrtok, 11. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bazalkový tvaroh s parmskou šunkou, farebná mrkva, bageta PP
3043 kJ54 g76 g 21 g
desiata
Čokoládový dezert s čiernymi ríbezľami a lieskovými orechmi
1708 kJ22 g41 g 15 g
obed
Karbonátky so kelom a parmezánom, šťouchané zemiaky
4051 kJ91 g84 g 28 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a semienkami, horčicovo-medový dresing
1693 kJ28 g19 g 24 g
večera
Morčacie tikka masala, ryža
3718 kJ81 g105 g 14 g
14214 kJ276 g324 g 102 g
14214kJEnergie
276gBielkoviny
324gSacharidy
102gTuky
piatok, 12. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, ražný chlieb
3280 kJ55 g48 g 41 g
desiata
Strukovinová paštéta so šampiňónmi, šalát, krehké pečivo
1513 kJ10 g40 g 16 g
obed
Cestoviny s lososom a kôprovo-citrónovým dresingom
3988 kJ83 g106 g 19 g
olovrant
Černicový jogurt s dobrou vlákninou
2327 kJ50 g49 g 13 g
večera
Kuracie mäso s batátovo-pastierske pyré
3490 kJ79 g96 g 15 g
14598 kJ277 g340 g 103 g
14598kJEnergie
277gBielkoviny
340gSacharidy
103gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio