Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 8. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánový chlebíček so sladkým krémom
3335 kJ51 g78 g 26 g
desiata
Šunka s orechmi, horčicový dip, mrkva
1121 kJ19 g19 g 13 g
obed
Hovädzie mäso s červenou repou a balkánom, bulgur
3802 kJ74 g85 g 32 g
olovrant
Cottage s bazalkou, šalát, syrové tyčinky
1263 kJ20 g24 g 13 g
večera
Morčacie rezančeky s pikantnými zelenými fazuľkami, quinoa
2892 kJ60 g70 g 17 g
12412 kJ225 g275 g 102 g
12412kJEnergie
225gBielkoviny
275gSacharidy
102gTuky
utorok, 9. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s bryndzou, paprika, bageta
2866 kJ41 g56 g 31 g
desiata
Dezert s marhuľami a chia
1393 kJ34 g30 g 7 g
obed
Kuracie mäso s opekanými šampiňónmi a dresingom, zemiaky s brokolicou
3061 kJ68 g69 g 19 g
olovrant
Pečivo so syrmi a šalátem
1946 kJ31 g29 g 23 g
večera
Červené thajské karí s krevetami, jazmínová ryža
3136 kJ54 g93 g 17 g
12401 kJ228 g278 g 98 g
12401kJEnergie
228gBielkoviny
278gSacharidy
98gTuky
streda, 10. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, uhorka, pečivo
2894 kJ33 g62 g 34 g
desiata
Cuketová zmes s čerstvým syrom, knuspi
1248 kJ13 g26 g 16 g
obed
Morčacie roláda so špenátom a mandľami, cestoviny
3447 kJ80 g80 g 17 g
olovrant
Jogurt s jahodami a arašidovým maslom
1646 kJ25 g34 g 17 g
večera
Hovädzie mäso v paradajkovej omáčke, bulgur
2855 kJ54 g83 g 16 g
12089 kJ205 g284 g 100 g
12089kJEnergie
205gBielkoviny
284gSacharidy
100gTuky
štvrtok, 11. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s kuracím mäsom a žeruchou, šalát, chlieb
2675 kJ47 g49 g 28 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb
858 kJ14 g14 g 9 g
obed
Treska na spôsob Teriyaki, kuskus, salsa s olivami
3738 kJ79 g96 g 18 g
olovrant
Čokoládový proteínový nápoj, ananás
1500 kJ41 g42 g 2 g
večera
Šošovkový šalát s vajcom a zeleninou, pita
3352 kJ40 g105 g 24 g
12124 kJ220 g306 g 81 g
12124kJEnergie
220gBielkoviny
306gSacharidy
81gTuky
piatok, 12. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečený karfiol s mozzarellou a paradajkami, valeriánka
3090 kJ31 g49 g 46 g
desiata
Tvaroh s ricottou a malinami
1574 kJ29 g28 g 15 g
obed
Šmakún s cibuľovou omáčkou, zlatá ryža s hráškom
3351 kJ45 g101 g 23 g
olovrant
Dip z údeného lososa s kôprom, rožtek
1480 kJ24 g33 g 13 g
večera
Mäsové placky s ementálom a jogurtovým dresingom, zemiaky
3188 kJ69 g61 g 26 g
12683 kJ198 g272 g 123 g
12683kJEnergie
198gBielkoviny
272gSacharidy
123gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio