Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Údaje sbírané pomocí cookies zejména spolu s využitím kontaktního či objednávkového formuláře na našem webu nám umožňují Vaši identifikaci. Proto potřebujeme souhlas pro zpracování takto získaných údajů. Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat. Kliknutím na „Pouze nezbytné“ budou použity pouze cookies, které potřebujeme k provozu webu (technické cookies). Více informací.
Pouze nezbytné Podrobné nastavení Přijmout vše
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Údaje sbírané pomocí cookies zejména spolu s využitím kontaktního či objednávkového formuláře na našem webu nám umožňují Vaši identifikaci. Proto potřebujeme souhlas pro zpracování takto získaných údajů. Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat. Kliknutím na „Pouze nezbytné“ budou použity pouze cookies, které potřebujeme k provozu webu (technické cookies). Více informací.
Pouze nezbytné Podrobné nastavení Přijmout vše
Andy Voříšková z FITFAB Strong vás tentokrát provede správným provedením skoku do širokého dřepu pro pevná stehna a zadek.
Zistite viacej
Cvik vychází ze stoje, nohy máme lehce přes úroveň kyčlí. Jdeme do mírného dřepu, ve kterém myslíme na rovná záda, hlavu v prodloužení páteře a kolena v jedné linii s se špičkami chodidel.
Ze dřepu se odrážíme rovnoměrně od obou končetin a skáčeme vpřed. Vrchní končetiny nám dynamickým švihem pomáhají ve směru. Dopad tlumíme do kolen a kyčlí, doskakujeme tedy na pokrčená kolena a celá chodidla. Myslíme i na to, aby se nám chodidla a kolena při dopadu nevtáčela.
Skok je vedený rukama, středem těla, dále zapojujeme hýždě a stehna. U cviku pravidelně dýcháme, při doskoku do mírného podřepu vydechujeme.
Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.
Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.
+420 517 070 333Po-Št: 8:00-17:00
Pi: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)
Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio
