Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 31. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica masala, uhoriek, bageta
2031 kJ30 g46 g 19 g
desiata
Syrová rolka s tymiánovým krémom, šalát, rožtek
1014 kJ16 g24 g 9 g
obed
Karotka v krémovej omáčke s morčacím mäsom, špalda
2703 kJ51 g74 g 17 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom a orechmi
1424 kJ18 g28 g 17 g
večera
Baklažánová musaka s čiernou šošovkou
2197 kJ36 g55 g 16 g
9370 kJ151 g226 g 78 g
9370kJEnergie
151gBielkoviny
226gSacharidy
78gTuky
utorok, 1. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s petržlenovou nátierkou, kaleráb, chlieb
1939 kJ25 g40 g 21 g
desiata
Čokoládový krém s ríbezľami
1483 kJ17 g28 g 18 g
obed
Ryžové rezance so zeleninou a krevetami
2581 kJ46 g78 g 12 g
olovrant
Cottage s rímskou rascou, knuspi
966 kJ21 g17 g 9 g
večera
Kuracie mäso s batátovo-pastierske pyré
2213 kJ39 g72 g 9 g
9182 kJ148 g235 g 69 g
9182kJEnergie
148gBielkoviny
235gSacharidy
69gTuky
streda, 2. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Dvojzrnná kaša s čučoriedkami a kešu
2230 kJ25 g75 g 13 g
desiata
Šalát s melónom a jogurtovou zálievkou
653 kJ3 g16 g 9 g
obed
Sekaná s cuketou, mätovým dresingom a pečenými zemiakmi
2334 kJ44 g49 g 19 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi, paprika, tyčinky
1425 kJ16 g20 g 21 g
večera
Morčacia roláda plnená čedarom a šampiňónmi, divoká ryža, cvikla
2506 kJ62 g53 g 15 g
9147 kJ151 g213 g 76 g
9147kJEnergie
151gBielkoviny
213gSacharidy
76gTuky
štvrtok, 3. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s medvedím cesnakom, reďkovky, chlieb vitamínik
1913 kJ31 g36 g 20 g
desiata
Černicový jogurt s dobrou vlákninou
1273 kJ12 g40 g 8 g
obed
Kuracie rezančeky s mangovým čatní s rakytníkom, kuskus
2433 kJ44 g75 g 10 g
olovrant
Dip z pečených paradajok so sezamovým semienkom, šalát, fitness chlieb
1580 kJ11 g30 g 22 g
večera
Treska s karfiolovým mozočkom
2196 kJ69 g17 g 20 g
9395 kJ166 g200 g 80 g
9395kJEnergie
166gBielkoviny
200gSacharidy
80gTuky
piatok, 4. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, farebná mrkva, chlieb
1987 kJ27 g53 g 16 g
desiata
Žervé s zelerovými hranolkami a trojhránkami
1183 kJ13 g19 g 17 g
obed
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmezánom
2740 kJ33 g88 g 16 g
olovrant
Banánový proteínový nápoj, sušené ovocie
917 kJ21 g33 g 0 g
večera
Burger so zelenými fazuľkami, šťouchané zemiaky
2244 kJ45 g45 g 17 g
9072 kJ139 g238 g 67 g
9072kJEnergie
139gBielkoviny
238gSacharidy
67gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio