Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 25. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka , šalát, bageta
2330 kJ33 g64 g 17 g
desiata
Šampiňónová polievka s krutónmi
1415 kJ16 g36 g 14 g
obed
Hovädzie mäso v paradajkovej omáčke so zázvorom, jazmínová ryža
3565 kJ68 g85 g 26 g
olovrant
Dezert s černicami a arašidovým maslom
1851 kJ31 g28 g 22 g
večera
Hydinová roláda s ricottou a bazalkou, šťouchané zemiaky
3280 kJ89 g53 g 23 g
12441 kJ235 g267 g 103 g
12441kJEnergie
235gBielkoviny
267gSacharidy
103gTuky
utorok, 26. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s kukuricí a goudou, chlieb
2475 kJ34 g56 g 25 g
desiata
Citrónový dezert s lesným ovocím a para orechy
1383 kJ31 g39 g 6 g
obed
Morčacie s paprikovo-mandľovou omáčkou, cestoviny
3700 kJ82 g87 g 22 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, krehký rožtek
1688 kJ21 g54 g 11 g
večera
Králičie mäso na cesnaku, divoká ryža
3235 kJ67 g84 g 20 g
12481 kJ235 g319 g 84 g
12481kJEnergie
235gBielkoviny
319gSacharidy
84gTuky
streda, 27. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, reďkev, náš chlieb
2376 kJ26 g46 g 30 g
desiata
Mangový jogurt s chia
1482 kJ24 g43 g 8 g
obed
Ostriež s krémovým pórom a mrkvou, šťouchané zemiaky
3947 kJ71 g67 g 43 g
olovrant
Šunková pena, šalát crispy, chlieb
1842 kJ43 g34 g 13 g
večera
Hovädzie kúsky s hubovým ragú, batátové hranolky
3040 kJ66 g75 g 19 g
12687 kJ229 g265 g 112 g
12687kJEnergie
229gBielkoviny
265gSacharidy
112gTuky
štvrtok, 28. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vajíčkom a šunkou
2537 kJ46 g71 g 14 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami a výhonkami, farebná mrkva
1430 kJ20 g15 g 22 g
obed
Baba Ganoush s mäsovými guľkami, celozrnná pita
3508 kJ81 g61 g 27 g
olovrant
Malinový krém s tvarohom s cereáliami
1647 kJ28 g57 g 4 g
večera
Morčacie kúsky s červenou repou a kôprom, bulgur
3018 kJ76 g90 g 5 g
12141 kJ252 g294 g 73 g
12141kJEnergie
252gBielkoviny
294gSacharidy
73gTuky
piatok, 29. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jáhlový koláč s čučoriedkovým krémom a ananásom
2879 kJ30 g101 g 18 g
desiata
Šunka s mini mozzarellou, šalát
1082 kJ30 g2 g 15 g
obed
Špenátová špalda s kuracím mäsom a píniami
3821 kJ91 g84 g 23 g
olovrant
Rukolový cottage s údeným tofu, tyčinky, kaleráb
1755 kJ33 g28 g 18 g
večera
Cestovinový šalát s vajcom a údeným lososom
3105 kJ54 g47 g 37 g
12643 kJ237 g261 g 110 g
12643kJEnergie
237gBielkoviny
261gSacharidy
110gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio