Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KETO 9 000 kJ

pondelok, 25. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteínové pečivo
1860 kJ43 g10 g 25 g
desiata
Uhorka s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
1012 kJ13 g7 g 18 g
obed
Caesar šalát s kuracím mäsom
2815 kJ35 g5 g 57 g
olovrant
Cottage s orechmi a čakankovým sirupom
1353 kJ22 g7 g 22 g
večera
Cuketovník s bravčovým mäsom a dusenou kapustou
1902 kJ33 g10 g 30 g
8942 kJ145 g41 g 152 g
8942kJEnergie
145gBielkoviny
41gSacharidy
152gTuky
utorok, 26. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s chorizom, šalát s píniami
2196 kJ28 g7 g 43 g
desiata
Hubový tatarák s čedarom
942 kJ11 g8 g 16 g
obed
Losos so zeleninovými hranolkami, naša tatárka
2803 kJ28 g8 g 61 g
olovrant
Grécky jogurt so sladkým šmakúnom a makadamovými orechmi
1286 kJ10 g9 g 26 g
večera
Zeleninový koláč s kuracím mäsom a syrom
2057 kJ38 g14 g 32 g
9284 kJ114 g46 g 178 g
9284kJEnergie
114gBielkoviny
46gSacharidy
178gTuky
streda, 27. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
1673 kJ14 g4 g 35 g
desiata
Cottage so slaninou a slnečnicovými semienkami, šalát
1032 kJ15 g5 g 19 g
obed
Plnená roláda, listový špenát s lupienkami mandlí a píniami
3080 kJ49 g10 g 56 g
olovrant
Cesnaková krémová polievka so syrom a slaninou
1397 kJ12 g18 g 24 g
večera
Hovädzí gyros s kapustovým šalátom
1801 kJ28 g11 g 29 g
8984 kJ118 g48 g 163 g
8984kJEnergie
118gBielkoviny
48gSacharidy
163gTuky
štvrtok, 28. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zeleninová omeleta so slaninou a čedarom, šalát s kalerábom
2115 kJ24 g7 g 42 g
desiata
Škoricovo-kardamónové kefírové mlieko
383 kJ8 g8 g 3 g
obed
Bravčové výpečky so zarábaným kelom
3201 kJ36 g13 g 59 g
olovrant
Šalát s parmskou šunkou
1207 kJ14 g6 g 24 g
večera
Kurací plátok v kokosovej omáčke, brokolica s tekvicovými semienkami
2126 kJ38 g16 g 33 g
9032 kJ119 g50 g 161 g
9032kJEnergie
119gBielkoviny
50gSacharidy
161gTuky
piatok, 29. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s vanilkovým krémom
1943 kJ15 g11 g 41 g
desiata
Tatarák z údeného lososa, reďkev
1277 kJ17 g6 g 23 g
obed
Zeleninový šalát s grilovaným morčacím prsiam a vlašskými orieškami, francúzsky dresing
2425 kJ32 g9 g 45 g
olovrant
Jablčné mascarpone s pistáciami
1672 kJ7 g12 g 37 g
večera
Hovädzie stir fry so zelenými fazuľkami a paprikou
2001 kJ35 g10 g 32 g
9319 kJ106 g48 g 179 g
9319kJEnergie
106gBielkoviny
48gSacharidy
179gTuky
sobota, 30. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Proteínový chlieb s orechovým maslom a syrom
2410 kJ36 g7 g 45 g
desiata
Biely jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
obed
Vajíčková zmes so zeleninou, parmskou šunkou, olivami a halloumi
2577 kJ31 g6 g 51 g
olovrant
Zeleninový cottage so semienkami, amarantové knuspi
1134 kJ18 g19 g 14 g
večera
Losos v smotanovej omáčke s brokolicou a kešu
2216 kJ33 g15 g 37 g
9058 kJ123 g53 g 162 g
9058kJEnergie
123gBielkoviny
53gSacharidy
162gTuky
nedeľa, 1. december 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zelená špargľa so smotanovým krémom a syrom
2304 kJ36 g7 g 42 g
desiata
Restovaná šunka, cuketový šalát
783 kJ20 g3 g 10 g
obed
Plnené šampiňóny s bretónskou zeleninou, parmezánový dip
3400 kJ45 g14 g 64 g
olovrant
Acidofilné mlieko
537 kJ10 g11 g 5 g
večera
Teľacie s restovanou cibuľkou a slaninou, špenát
2150 kJ36 g6 g 38 g
9174 kJ148 g41 g 159 g
9174kJEnergie
148gBielkoviny
41gSacharidy
159gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio