Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 7 000 kJ

pondelok, 31. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krém z medvedieho cesnaku, reďkev, bageta
1602 kJ13 g36 g 20 g
desiata
Kakaový tvarohový dezert s ríbezľami a lieskovými orieškami
1007 kJ22 g20 g 7 g
obed
Čierna šošovka na karí s tekvicou, šťouchané zemiaky
2019 kJ20 g63 g 15 g
olovrant
Špenátový muffin z ovsených vločiek a quinoi, salát
1089 kJ16 g21 g 12 g
večera
Hubové bulguroto so šmakúnom
1571 kJ25 g61 g 4 g
7287 kJ96 g201 g 58 g
7287kJEnergie
96gBielkoviny
201gSacharidy
58gTuky
utorok, 1. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z koreňovej zeleniny, kaleráb, chlieb
1150 kJ13 g36 g 7 g
desiata
Dezert s ostružinami a pistáciami
884 kJ18 g19 g 6 g
obed
Zapečené cestoviny so zeleninou a cottage syrom
2395 kJ32 g66 g 19 g
olovrant
Pikantné pražené oriešky s cícerom
1052 kJ10 g19 g 16 g
večera
Robi guláš s pečivom
1756 kJ34 g55 g 7 g
7237 kJ106 g195 g 55 g
7237kJEnergie
106gBielkoviny
195gSacharidy
55gTuky
streda, 2. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječná nátierka s avokádom, šalát, ražný chlieb
1483 kJ18 g28 g 18 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s čerstvým syrom, knuspi
907 kJ9 g27 g 8 g
obed
Zeleninová zmes s adzuki a chilli, kuskus
2063 kJ24 g80 g 7 g
olovrant
Višňový dezert s čokoládou a mätou
981 kJ15 g21 g 10 g
večera
Smotanové špecle so špenátom
1773 kJ20 g49 g 16 g
7206 kJ86 g205 g 58 g
7206kJEnergie
86gBielkoviny
205gSacharidy
58gTuky
štvrtok, 3. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s jablkami a škoricou
1718 kJ17 g52 g 14 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami,paprika
748 kJ15 g8 g 9 g
obed
Seitan v parmezánovej omáčke, ryža
2130 kJ35 g46 g 20 g
olovrant
Syrové rolky s tymiánovým krémom, krehké pečivo
1035 kJ13 g14 g 15 g
večera
Hrachové fašírky, zemiaky a tahini dresingg
1759 kJ21 g65 g 8 g
7389 kJ101 g186 g 67 g
7389kJEnergie
101gBielkoviny
186gSacharidy
67gTuky
piatok, 4. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Závin s hlivou, cherry paradajky
1775 kJ18 g24 g 27 g
desiata
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
783 kJ7 g31 g 3 g
obed
Pečené batáty s fazuľkami, tofu a fetou
1942 kJ25 g44 g 20 g
olovrant
Cottage s kaparmi, šalát, rožtek
1080 kJ16 g25 g 10 g
večera
Cestovinový šalát s bylinkovým dresingom a pečenou cviklou
1790 kJ18 g55 g 13 g
7370 kJ84 g180 g 73 g
7370kJEnergie
84gBielkoviny
180gSacharidy
73gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio