Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 31. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica masala, uhoriek, bageta
2708 kJ39 g61 g 26 g
desiata
Syrová rolka s tymiánovým krémom, šalát, rožtek
1344 kJ22 g32 g 12 g
obed
Karotka v krémovej omáčke s morčacím mäsom, špalda
3644 kJ68 g100 g 23 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom a orechmi
1899 kJ24 g37 g 22 g
večera
Baklažánová musaka s čiernou šošovkou
2929 kJ48 g73 g 21 g
12524 kJ202 g303 g 103 g
12524kJEnergie
202gBielkoviny
303gSacharidy
103gTuky
utorok, 1. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s petržlenovou nátierkou, kaleráb, chlieb
2615 kJ33 g54 g 28 g
desiata
Čokoládový krém s ríbezľami
1978 kJ23 g38 g 24 g
obed
Ryžové rezance so zeleninou a krevetami
3441 kJ62 g104 g 15 g
olovrant
Cottage s rímskou rascou, knuspi
1288 kJ28 g22 g 12 g
večera
Kuracie mäso s batátovo-pastierske pyré
2951 kJ52 g96 g 12 g
12272 kJ198 g314 g 92 g
12272kJEnergie
198gBielkoviny
314gSacharidy
92gTuky
streda, 2. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Dvojzrnná kaša s čučoriedkami a kešu
2973 kJ34 g100 g 17 g
desiata
Šalát s melónom a jogurtovou zálievkou
987 kJ5 g24 g 14 g
obed
Sekaná s cuketou, mätovým dresingom a pečenými zemiakmi
3267 kJ61 g65 g 29 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi, paprika, tyčinky
1918 kJ22 g28 g 27 g
večera
Morčacia roláda plnená čedarom a šampiňónmi, divoká ryža, cvikla
3341 kJ82 g71 g 20 g
12486 kJ204 g287 g 107 g
12486kJEnergie
204gBielkoviny
287gSacharidy
107gTuky
štvrtok, 3. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s medvedím cesnakom, reďkovky, chlieb vitamínik
2587 kJ42 g50 g 27 g
desiata
Černicový jogurt s dobrou vlákninou
1736 kJ16 g56 g 10 g
obed
Kuracie rezančeky s mangovým čatní s rakytníkom, kuskus
3305 kJ60 g102 g 13 g
olovrant
Dip z pečených paradajok so sezamovým semienkom, šalát, fitness chlieb
2123 kJ14 g41 g 29 g
večera
Treska s karfiolovým mozočkom
2867 kJ89 g23 g 26 g
12618 kJ220 g272 g 106 g
12618kJEnergie
220gBielkoviny
272gSacharidy
106gTuky
piatok, 4. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, farebná mrkva, chlieb
2615 kJ36 g69 g 21 g
desiata
Žervé s zelerovými hranolkami a trojhránkami
1577 kJ17 g25 g 22 g
obed
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmezánom
3654 kJ44 g118 g 22 g
olovrant
Banánový proteínový nápoj, sušené ovocie
1615 kJ41 g53 g 1 g
večera
Burger so zelenými fazuľkami, šťouchané zemiaky
2992 kJ60 g61 g 23 g
12452 kJ198 g326 g 89 g
12452kJEnergie
198gBielkoviny
326gSacharidy
89gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio