Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 25. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka , šalát, bageta
1748 kJ24 g48 g 13 g
desiata
Šampiňónová polievka s krutónmi
1061 kJ12 g27 g 11 g
obed
Hovädzie mäso v paradajkovej omáčke so zázvorom, jazmínová ryža
2673 kJ51 g64 g 20 g
olovrant
Dezert s černicami a arašidovým maslom
1388 kJ23 g21 g 16 g
večera
Hydinová roláda s ricottou a bazalkou, šťouchané zemiaky
2460 kJ67 g40 g 17 g
9331 kJ176 g200 g 77 g
9331kJEnergie
176gBielkoviny
200gSacharidy
77gTuky
utorok, 26. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s kukuricí a goudou, chlieb
1856 kJ26 g42 g 18 g
desiata
Citrónový dezert s lesným ovocím a para orechy
1037 kJ24 g29 g 5 g
obed
Morčacie s paprikovo-mandľovou omáčkou, cestoviny
2775 kJ62 g65 g 16 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, krehký rožtek
1266 kJ16 g40 g 8 g
večera
Králičie mäso na cesnaku, divoká ryža
2426 kJ50 g63 g 15 g
9360 kJ177 g239 g 63 g
9360kJEnergie
177gBielkoviny
239gSacharidy
63gTuky
streda, 27. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, reďkev, náš chlieb
1782 kJ19 g34 g 23 g
desiata
Mangový jogurt s chia
1112 kJ18 g33 g 6 g
obed
Ostriež s krémovým pórom a mrkvou, šťouchané zemiaky
2960 kJ53 g50 g 32 g
olovrant
Šunková pena, šalát crispy, chlieb
1287 kJ28 g25 g 9 g
večera
Hovädzie kúsky s hubovým ragú, batátové hranolky
2280 kJ50 g56 g 14 g
9421 kJ168 g198 g 84 g
9421kJEnergie
168gBielkoviny
198gSacharidy
84gTuky
štvrtok, 28. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vajíčkom a šunkou
2009 kJ36 g53 g 13 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami a výhonkami, farebná mrkva
1073 kJ15 g11 g 17 g
obed
Baba Ganoush s mäsovými guľkami, celozrnná pita
2631 kJ61 g46 g 20 g
olovrant
Malinový krém s tvarohom s cereáliami
1236 kJ21 g43 g 3 g
večera
Morčacie kúsky s červenou repou a kôprom, bulgur
2264 kJ57 g68 g 4 g
9212 kJ191 g221 g 57 g
9212kJEnergie
191gBielkoviny
221gSacharidy
57gTuky
piatok, 29. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jáhlový koláč s čučoriedkovým krémom a ananásom
2159 kJ22 g76 g 13 g
desiata
Šunka s mini mozzarellou, šalát
812 kJ22 g1 g 11 g
obed
Špenátová špalda s kuracím mäsom a píniami
2866 kJ68 g63 g 18 g
olovrant
Rukolový cottage s údeným tofu, tyčinky, kaleráb
1303 kJ25 g20 g 14 g
večera
Cestovinový šalát s vajcom a údeným lososom
2223 kJ39 g34 g 26 g
9362 kJ176 g194 g 81 g
9362kJEnergie
176gBielkoviny
194gSacharidy
81gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio