Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 9 000 kJ

pondelok, 31. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krém z medvedieho cesnaku, reďkev, bageta
2059 kJ16 g46 g 26 g
desiata
Kakaový tvarohový dezert s ríbezľami a lieskovými orieškami
1287 kJ28 g25 g 9 g
obed
Čierna šošovka na karí s tekvicou, šťouchané zemiaky
2595 kJ25 g82 g 20 g
olovrant
Špenátový muffin z ovsených vločiek a quinoi, salát
1401 kJ21 g27 g 15 g
večera
Hubové bulguroto so šmakúnom
2019 kJ33 g78 g 5 g
9362 kJ123 g259 g 75 g
9362kJEnergie
123gBielkoviny
259gSacharidy
75gTuky
utorok, 1. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z koreňovej zeleniny, kaleráb, chlieb
1478 kJ17 g46 g 10 g
desiata
Dezert s ostružinami a pistáciami
1136 kJ23 g25 g 8 g
obed
Zapečené cestoviny so zeleninou a cottage syrom
3079 kJ41 g85 g 24 g
olovrant
Pikantné pražené oriešky s cícerom
1353 kJ13 g24 g 20 g
večera
Robi guláš s pečivom
2258 kJ43 g70 g 9 g
9304 kJ137 g250 g 71 g
9304kJEnergie
137gBielkoviny
250gSacharidy
71gTuky
streda, 2. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječná nátierka s avokádom, šalát, ražný chlieb
1907 kJ23 g36 g 23 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s čerstvým syrom, knuspi
1098 kJ11 g31 g 10 g
obed
Zeleninová zmes s adzuki a chilli, kuskus
2652 kJ31 g103 g 9 g
olovrant
Višňový dezert s čokoládou a mätou
1261 kJ20 g27 g 12 g
večera
Smotanové špecle so špenátom
2280 kJ26 g62 g 20 g
9197 kJ110 g260 g 75 g
9197kJEnergie
110gBielkoviny
260gSacharidy
75gTuky
štvrtok, 3. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečená špaldová kaša s jablkami a škoricou
2209 kJ22 g67 g 19 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami,paprika
961 kJ19 g11 g 12 g
obed
Seitan v parmezánovej omáčke, ryža
2761 kJ45 g61 g 25 g
olovrant
Syrové rolky s tymiánovým krémom, krehké pečivo
1121 kJ14 g15 g 16 g
večera
Hrachové fašírky, zemiaky a tahini dresingg
2256 kJ27 g86 g 10 g
9309 kJ128 g239 g 82 g
9309kJEnergie
128gBielkoviny
239gSacharidy
82gTuky
piatok, 4. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Závin s hlivou, cherry paradajky
2283 kJ23 g31 g 35 g
desiata
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
1007 kJ9 g40 g 4 g
obed
Pečené batáty s fazuľkami, tofu a fetou
2497 kJ32 g57 g 26 g
olovrant
Cottage s kaparmi, šalát, rožtek
1252 kJ20 g27 g 12 g
večera
Cestovinový šalát s bylinkovým dresingom a pečenou cviklou
2343 kJ24 g73 g 17 g
9380 kJ107 g227 g 94 g
9380kJEnergie
107gBielkoviny
227gSacharidy
94gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio