Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 25. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka , šalát, bageta
2136 kJ30 g59 g 16 g
desiata
Šampiňónová polievka s krutónmi
1297 kJ14 g33 g 13 g
obed
Hovädzie mäso v paradajkovej omáčke so zázvorom, jazmínová ryža
3267 kJ62 g78 g 24 g
olovrant
Dezert s černicami a arašidovým maslom
1697 kJ28 g25 g 20 g
večera
Hydinová roláda s ricottou a bazalkou, šťouchané zemiaky
3007 kJ81 g49 g 21 g
11404 kJ216 g245 g 94 g
11404kJEnergie
216gBielkoviny
245gSacharidy
94gTuky
utorok, 26. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s kukuricí a goudou, chlieb
2269 kJ31 g51 g 22 g
desiata
Citrónový dezert s lesným ovocím a para orechy
1268 kJ29 g36 g 6 g
obed
Morčacie s paprikovo-mandľovou omáčkou, cestoviny
3391 kJ75 g79 g 20 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, krehký rožtek
1601 kJ19 g52 g 10 g
večera
Králičie mäso na cesnaku, divoká ryža
2965 kJ61 g77 g 19 g
11494 kJ216 g295 g 77 g
11494kJEnergie
216gBielkoviny
295gSacharidy
77gTuky
streda, 27. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, reďkev, náš chlieb
2178 kJ23 g42 g 28 g
desiata
Mangový jogurt s chia
1359 kJ22 g40 g 7 g
obed
Ostriež s krémovým pórom a mrkvou, šťouchané zemiaky
3618 kJ65 g61 g 39 g
olovrant
Šunková pena, šalát crispy, chlieb
1695 kJ40 g31 g 12 g
večera
Hovädzie kúsky s hubovým ragú, batátové hranolky
2787 kJ61 g69 g 17 g
11636 kJ210 g243 g 103 g
11636kJEnergie
210gBielkoviny
243gSacharidy
103gTuky
štvrtok, 28. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vajíčkom a šunkou
2386 kJ44 g65 g 14 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami a výhonkami, farebná mrkva
1311 kJ19 g13 g 20 g
obed
Baba Ganoush s mäsovými guľkami, celozrnná pita
3289 kJ75 g59 g 25 g
olovrant
Malinový krém s tvarohom s cereáliami
1510 kJ26 g52 g 4 g
večera
Morčacie kúsky s červenou repou a kôprom, bulgur
2767 kJ70 g83 g 5 g
11263 kJ234 g272 g 68 g
11263kJEnergie
234gBielkoviny
272gSacharidy
68gTuky
piatok, 29. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jáhlový koláč s čučoriedkovým krémom a ananásom
2639 kJ27 g92 g 16 g
desiata
Šunka s mini mozzarellou, šalát
992 kJ27 g1 g 14 g
obed
Špenátová špalda s kuracím mäsom a píniami
3503 kJ83 g77 g 21 g
olovrant
Rukolový cottage s údeným tofu, tyčinky, kaleráb
1642 kJ31 g27 g 17 g
večera
Cestovinový šalát s vajcom a údeným lososom
2882 kJ50 g44 g 34 g
11657 kJ218 g241 g 102 g
11657kJEnergie
218gBielkoviny
241gSacharidy
102gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio