Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KETO 8 000 kJ

pondelok, 25. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteínové pečivo
1653 kJ38 g9 g 22 g
desiata
Uhorka s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
932 kJ11 g7 g 17 g
obed
Caesar šalát s kuracím mäsom
2503 kJ31 g5 g 51 g
olovrant
Cottage s orechmi a čakankovým sirupom
1202 kJ19 g7 g 19 g
večera
Cuketovník s bravčovým mäsom a dusenou kapustou
1691 kJ29 g9 g 27 g
7982 kJ128 g36 g 136 g
7982kJEnergie
128gBielkoviny
36gSacharidy
136gTuky
utorok, 26. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s chorizom, šalát s píniami
1952 kJ25 g6 g 38 g
desiata
Hubový tatarák s čedarom
838 kJ10 g7 g 14 g
obed
Losos so zeleninovými hranolkami, naša tatárka
2491 kJ25 g8 g 54 g
olovrant
Grécky jogurt so sladkým šmakúnom a makadamovými orechmi
1143 kJ9 g8 g 23 g
večera
Zeleninový koláč s kuracím mäsom a syrom
1829 kJ34 g12 g 28 g
8252 kJ102 g41 g 159 g
8252kJEnergie
102gBielkoviny
41gSacharidy
159gTuky
streda, 27. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
1519 kJ14 g4 g 32 g
desiata
Cottage so slaninou a slnečnicovými semienkami, šalát
917 kJ13 g4 g 17 g
obed
Plnená roláda, listový špenát s lupienkami mandlí a píniami
2738 kJ43 g9 g 50 g
olovrant
Cesnaková krémová polievka so syrom a slaninou
1241 kJ11 g16 g 21 g
večera
Hovädzí gyros s kapustovým šalátom
1601 kJ25 g10 g 26 g
8017 kJ106 g42 g 145 g
8017kJEnergie
106gBielkoviny
42gSacharidy
145gTuky
štvrtok, 28. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zeleninová omeleta so slaninou a čedarom, šalát s kalerábom
1880 kJ21 g6 g 37 g
desiata
Škoricovo-kardamónové kefírové mlieko
340 kJ7 g7 g 2 g
obed
Bravčové výpečky so zarábaným kelom
2845 kJ32 g11 g 53 g
olovrant
Šalát s parmskou šunkou
1109 kJ12 g6 g 22 g
večera
Kurací plátok v kokosovej omáčke, brokolica s tekvicovými semienkami
1890 kJ34 g14 g 30 g
8064 kJ106 g45 g 144 g
8064kJEnergie
106gBielkoviny
45gSacharidy
144gTuky
piatok, 29. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s vanilkovým krémom
1728 kJ13 g10 g 36 g
desiata
Tatarák z údeného lososa, reďkev
1135 kJ15 g6 g 21 g
obed
Zeleninový šalát s grilovaným morčacím prsiam a vlašskými orieškami, francúzsky dresing
2155 kJ29 g8 g 40 g
olovrant
Jablčné mascarpone s pistáciami
1486 kJ6 g10 g 33 g
večera
Hovädzie stir fry so zelenými fazuľkami a paprikou
1779 kJ32 g9 g 29 g
8283 kJ95 g43 g 159 g
8283kJEnergie
95gBielkoviny
43gSacharidy
159gTuky
sobota, 30. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Proteínový chlieb s orechovým maslom a syrom
2136 kJ32 g7 g 40 g
desiata
Biely jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
obed
Vajíčková zmes so zeleninou, parmskou šunkou, olivami a halloumi
2290 kJ27 g5 g 45 g
olovrant
Zeleninový cottage so semienkami, amarantové knuspi
1034 kJ17 g19 g 13 g
večera
Losos v smotanovej omáčke s brokolicou a kešu
1970 kJ29 g13 g 33 g
8152 kJ110 g49 g 145 g
8152kJEnergie
110gBielkoviny
49gSacharidy
145gTuky
nedeľa, 1. december 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zelená špargľa so smotanovým krémom a syrom
2011 kJ32 g6 g 37 g
desiata
Restovaná šunka, cuketový šalát
696 kJ18 g2 g 9 g
obed
Plnené šampiňóny s bretónskou zeleninou, parmezánový dip
3022 kJ40 g13 g 57 g
olovrant
Acidofilné mlieko
537 kJ10 g11 g 5 g
večera
Teľacie s restovanou cibuľkou a slaninou, špenát
1911 kJ32 g5 g 34 g
8177 kJ132 g38 g 141 g
8177kJEnergie
132gBielkoviny
38gSacharidy
141gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio