Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PRE MAMY 10 000 kJ

pondelok, 31. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Croissant s čučoriedkovým prelivom a kyslým krémom
2467 kJ9 g56 g 35 g
desiata
Šunkový mix, bazalkový krém, tyčinky
1280 kJ27 g21 g 12 g
obed
Losos s hubovým dipom, pečené zemiaky
2329 kJ48 g47 g 17 g
olovrant
Cestovinový nákyp s tvarohom a broskyněmi
1957 kJ17 g71 g 13 g
večera
Dusené hovädzie mäso s cuketovými rezančekmi, bulgur
2184 kJ42 g67 g 10 g
10217 kJ143 g262 g 87 g
10217kJEnergie
143gBielkoviny
262gSacharidy
87gTuky
utorok, 1. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s kúskami tuniaka, rukolovým maslom a melounom
2008 kJ32 g56 g 14 g
desiata
Ostružinovo-kokosový mliečny nápoj
1276 kJ13 g33 g 12 g
obed
Kuracie maso s máslovou tekvicou a smotanou, jasmínová ryža
2552 kJ46 g75 g 14 g
olovrant
Šalát z červenej repy s hruškou a balkanskym syrom, kukuričné trojhranky
1710 kJ12 g62 g 13 g
večera
Quinoové rizoto so šmakounom
2504 kJ43 g69 g 16 g
10050 kJ146 g295 g 69 g
10050kJEnergie
146gBielkoviny
295gSacharidy
69gTuky
streda, 2. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Morčacie nátierka so strúhaným syrom, pečivo
2172 kJ36 g41 g 24 g
desiata
Sušené ovocie
942 kJ3 g50 g 0 g
obed
Lasagne so syrom cottage, špenátom a mletým masom
3266 kJ58 g75 g 26 g
olovrant
Uhorkový šalát so syrom Herold, knuspi
997 kJ13 g24 g 10 g
večera
Rybie placky so zemiakovou kašou, hroznový kompot
3006 kJ48 g109 g 9 g
10383 kJ158 g298 g 70 g
10383kJEnergie
158gBielkoviny
298gSacharidy
70gTuky
štvrtok, 3. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsený müsli dezert s čučoriedkovým jogurtom
2002 kJ19 g64 g 14 g
desiata
Mätová ricotta, krehký rožtek
1399 kJ13 g35 g 14 g
obed
Morčacie mäso s bylinkovým dresingom, kuskus so sous-vide zeleninou
2985 kJ54 g62 g 27 g
olovrant
Jablkový puding s piškótami
1380 kJ5 g71 g 3 g
večera
Tvarohové gnocchi v paradajkovej omáčke
2518 kJ53 g62 g 14 g
10284 kJ145 g293 g 73 g
10284kJEnergie
145gBielkoviny
293gSacharidy
73gTuky
piatok, 4. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka, farebná mrkva, žitný chlieb
1985 kJ25 g47 g 21 g
desiata
Dip z čerstvého syra s zelerovými hranolkami
1224 kJ10 g7 g 23 g
obed
Trhané mäso so zeleninovým šalátom a ciabattou
2948 kJ52 g73 g 25 g
olovrant
Višňový krém so škoricovými vločkami
1628 kJ13 g42 g 17 g
večera
Kuracie vrecko plnené parmskou šunkou, ryža
2643 kJ56 g65 g 15 g
10428 kJ156 g234 g 101 g
10428kJEnergie
156gBielkoviny
234gSacharidy
101gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio