Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 10 000 kJ

pondelok, 6. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupičná kaša so slivkami
2944 kJ29 g110 g 15 g
obed
Sekaná pečienka diétna s rajčinovou omáčkou, knedľa
4278 kJ66 g118 g 31 g
večera
Kuracie mäso na zelenine, ryžové rezance
3446 kJ53 g121 g 12 g
10667 kJ148 g349 g 57 g
10667kJEnergie
148gBielkoviny
349gSacharidy
57gTuky
utorok, 7. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič so šunkou a syrom, jablko
2934 kJ43 g90 g 18 g
obed
Bravčové na rasci, ryža s hráškom, kompót
4127 kJ60 g152 g 12 g
večera
Morčacie medailónky na mrkve, pažítkové zemiaky
3179 kJ64 g89 g 14 g
10239 kJ166 g331 g 45 g
10239kJEnergie
166gBielkoviny
331gSacharidy
45gTuky
streda, 8. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bielková frittata so šunkou, šalát, pečivo
2655 kJ39 g86 g 13 g
obed
Kuracie závitok plnený špenátom, batáty s fazuľkami
3900 kJ66 g88 g 31 g
večera
Kôprová omáčka s s bielkovým muffinom, farebné cestoviny
3704 kJ44 g135 g 17 g
10259 kJ149 g309 g 62 g
10259kJEnergie
149gBielkoviny
309gSacharidy
62gTuky
štvrtok, 9. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka, razenka, banán
3026 kJ40 g100 g 16 g
obed
Ryžový nákyp s marhuľami
4099 kJ38 g194 g 5 g
večera
Bravčová panenka, cuketovník, červená repa
2804 kJ64 g72 g 12 g
9929 kJ142 g366 g 34 g
9929kJEnergie
142gBielkoviny
366gSacharidy
34gTuky
piatok, 10. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé s pažítkovou flórou, veka
2625 kJ23 g68 g 28 g
obed
Lasagne alla Bolognese
4680 kJ78 g143 g 23 g
večera
Gnocchi so špenátom a morčacím mäsom
3300 kJ63 g92 g 16 g
10605 kJ165 g304 g 68 g
10605kJEnergie
165gBielkoviny
304gSacharidy
68gTuky
sobota, 11. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka rybičková, pečivo
2584 kJ39 g74 g 18 g
obed
Pečené králičie stehno s dusenou ryžou, šalát z červenej repy
4799 kJ86 g136 g 30 g
večera
Ľahká hovädzia sviečková, žemľová knedľa
3193 kJ55 g97 g 16 g
10576 kJ180 g306 g 64 g
10576kJEnergie
180gBielkoviny
306gSacharidy
64gTuky
nedeľa, 12. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vianočka s marhuľovým krémom, mandarínka
3591 kJ27 g106 g 24 g
obed
Kuskusová zmes s morčacím mäsom a zeleninou
3678 kJ81 g98 g 16 g
večera
Tuniakové guličky, zemiaky, jogurtový dresing
2745 kJ54 g80 g 12 g
10014 kJ162 g284 g 52 g
10014kJEnergie
162gBielkoviny
284gSacharidy
52gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio