Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu FIT + 5 000 kJ

pondelok, 31. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica masala, uhoriek, bageta
1129 kJ16 g26 g 11 g
desiata
Syrová rolka s tymiánovým krémom, šalát, rožtek
650 kJ10 g16 g 6 g
obed
Karotka v krémovej omáčke s morčacím mäsom, špalda
1518 kJ28 g42 g 10 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom a orechmi
791 kJ10 g15 g 9 g
večera
Baklažánová musaka s čiernou šošovkou
1221 kJ20 g31 g 9 g
5309 kJ85 g129 g 44 g
5309kJEnergie
85gBielkoviny
129gSacharidy
44gTuky
utorok, 1. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s petržlenovou nátierkou, kaleráb, chlieb
1089 kJ14 g23 g 12 g
desiata
Čokoládový krém s ríbezľami
824 kJ10 g16 g 10 g
obed
Ryžové rezance so zeleninou a krevetami
1434 kJ26 g43 g 6 g
olovrant
Cottage s rímskou rascou, knuspi
563 kJ12 g11 g 5 g
večera
Kuracie mäso s batátovo-pastierske pyré
1230 kJ22 g40 g 5 g
5140 kJ83 g132 g 38 g
5140kJEnergie
83gBielkoviny
132gSacharidy
38gTuky
streda, 2. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Dvojzrnná kaša s čučoriedkami a kešu
1239 kJ14 g42 g 7 g
desiata
Šalát s melónom a jogurtovou zálievkou
440 kJ2 g11 g 6 g
obed
Sekaná s cuketou, mätovým dresingom a pečenými zemiakmi
1406 kJ26 g27 g 13 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi, paprika, tyčinky
832 kJ9 g13 g 11 g
večera
Morčacia roláda plnená čedarom a šampiňónmi, divoká ryža, cvikla
1392 kJ34 g29 g 8 g
5309 kJ86 g122 g 46 g
5309kJEnergie
86gBielkoviny
122gSacharidy
46gTuky
štvrtok, 3. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s medvedím cesnakom, reďkovky, chlieb vitamínik
1078 kJ17 g21 g 11 g
desiata
Černicový jogurt s dobrou vlákninou
723 kJ7 g23 g 4 g
obed
Kuracie rezančeky s mangovým čatní s rakytníkom, kuskus
1390 kJ26 g43 g 5 g
olovrant
Dip z pečených paradajok so sezamovým semienkom, šalát, fitness chlieb
887 kJ6 g17 g 12 g
večera
Treska s karfiolovým mozočkom
1220 kJ39 g10 g 11 g
5298 kJ94 g113 g 44 g
5298kJEnergie
94gBielkoviny
113gSacharidy
44gTuky
piatok, 4. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, farebná mrkva, chlieb
1104 kJ15 g30 g 9 g
desiata
Žervé s zelerovými hranolkami a trojhránkami
657 kJ7 g11 g 9 g
obed
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmezánom
1522 kJ18 g49 g 9 g
olovrant
Banánový proteínový nápoj, sušené ovocie
771 kJ21 g24 g 0 g
večera
Burger so zelenými fazuľkami, šťouchané zemiaky
1247 kJ25 g25 g 9 g
5301 kJ86 g139 g 37 g
5301kJEnergie
86gBielkoviny
139gSacharidy
37gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio