Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 5 000 kJ

pondelok, 25. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka , šalát, bageta
971 kJ14 g27 g 7 g
desiata
Šampiňónová polievka s krutónmi
590 kJ7 g15 g 6 g
obed
Hovädzie mäso v paradajkovej omáčke so zázvorom, jazmínová ryža
1485 kJ28 g36 g 11 g
olovrant
Dezert s černicami a arašidovým maslom
771 kJ13 g11 g 9 g
večera
Hydinová roláda s ricottou a bazalkou, šťouchané zemiaky
1367 kJ37 g22 g 10 g
5184 kJ98 g111 g 43 g
5184kJEnergie
98gBielkoviny
111gSacharidy
43gTuky
utorok, 26. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s kukuricí a goudou, chlieb
1031 kJ14 g23 g 10 g
desiata
Citrónový dezert s lesným ovocím a para orechy
576 kJ13 g16 g 3 g
obed
Morčacie s paprikovo-mandľovou omáčkou, cestoviny
1541 kJ34 g36 g 9 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, krehký rožtek
757 kJ9 g25 g 5 g
večera
Králičie mäso na cesnaku, divoká ryža
1348 kJ28 g35 g 8 g
5254 kJ98 g135 g 35 g
5254kJEnergie
98gBielkoviny
135gSacharidy
35gTuky
streda, 27. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, reďkev, náš chlieb
990 kJ11 g19 g 13 g
desiata
Mangový jogurt s chia
618 kJ10 g18 g 3 g
obed
Ostriež s krémovým pórom a mrkvou, šťouchané zemiaky
1644 kJ29 g28 g 18 g
olovrant
Šunková pena, šalát crispy, chlieb
774 kJ18 g14 g 5 g
večera
Hovädzie kúsky s hubovým ragú, batátové hranolky
1267 kJ28 g31 g 8 g
5292 kJ96 g110 g 47 g
5292kJEnergie
96gBielkoviny
110gSacharidy
47gTuky
štvrtok, 28. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vajíčkom a šunkou
1118 kJ21 g30 g 7 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami a výhonkami, farebná mrkva
596 kJ8 g6 g 9 g
obed
Baba Ganoush s mäsovými guľkami, celozrnná pita
1535 kJ35 g28 g 12 g
olovrant
Malinový krém s tvarohom s cereáliami
686 kJ12 g24 g 2 g
večera
Morčacie kúsky s červenou repou a kôprom, bulgur
1258 kJ32 g38 g 2 g
5193 kJ107 g125 g 32 g
5193kJEnergie
107gBielkoviny
125gSacharidy
32gTuky
piatok, 29. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jáhlový koláč s čučoriedkovým krémom a ananásom
1200 kJ12 g42 g 7 g
desiata
Šunka s mini mozzarellou, šalát
451 kJ12 g1 g 6 g
obed
Špenátová špalda s kuracím mäsom a píniami
1592 kJ38 g35 g 10 g
olovrant
Rukolový cottage s údeným tofu, tyčinky, kaleráb
764 kJ14 g13 g 8 g
večera
Cestovinový šalát s vajcom a údeným lososom
1329 kJ23 g20 g 16 g
5336 kJ100 g111 g 47 g
5336kJEnergie
100gBielkoviny
111gSacharidy
47gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio