Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 5 000 kJ

pondelok, 31. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krém z medvedieho cesnaku, reďkev, bageta
1144 kJ9 g26 g 14 g
desiata
Kakaový tvarohový dezert s ríbezľami a lieskovými orieškami
766 kJ17 g15 g 5 g
obed
Čierna šošovka na karí s tekvicou, šťouchané zemiaky
1442 kJ14 g45 g 11 g
olovrant
Špenátový muffin z ovsených vločiek a quinoi, salát
778 kJ11 g15 g 8 g
večera
Hubové bulguroto so šmakúnom
1122 kJ18 g44 g 3 g
5252 kJ70 g145 g 42 g
5252kJEnergie
70gBielkoviny
145gSacharidy
42gTuky
utorok, 1. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z koreňovej zeleniny, kaleráb, chlieb
821 kJ9 g26 g 5 g
desiata
Dezert s ostružinami a pistáciami
631 kJ13 g14 g 4 g
obed
Zapečené cestoviny so zeleninou a cottage syrom
1711 kJ23 g47 g 13 g
olovrant
Pikantné pražené oriešky s cícerom
752 kJ7 g13 g 11 g
večera
Robi guláš s pečivom
1254 kJ24 g39 g 5 g
5169 kJ76 g139 g 39 g
5169kJEnergie
76gBielkoviny
139gSacharidy
39gTuky
streda, 2. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječná nátierka s avokádom, šalát, ražný chlieb
1059 kJ13 g20 g 13 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s čerstvým syrom, knuspi
636 kJ6 g19 g 6 g
obed
Zeleninová zmes s adzuki a chilli, kuskus
1473 kJ17 g57 g 5 g
olovrant
Višňový dezert s čokoládou a mätou
700 kJ11 g15 g 7 g
večera
Smotanové špecle so špenátom
1266 kJ14 g35 g 11 g
5136 kJ62 g146 g 42 g
5136kJEnergie
62gBielkoviny
146gSacharidy
42gTuky
štvrtok, 3. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečená špaldová kaša s jablkami a škoricou
1227 kJ12 g37 g 10 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami,paprika
534 kJ10 g6 g 7 g
obed
Seitan v parmezánovej omáčke, ryža
1534 kJ25 g34 g 14 g
olovrant
Syrové rolky s tymiánovým krémom, krehké pečivo
714 kJ9 g10 g 10 g
večera
Hrachové fašírky, zemiaky a tahini dresingg
1344 kJ16 g48 g 7 g
5353 kJ73 g135 g 48 g
5353kJEnergie
73gBielkoviny
135gSacharidy
48gTuky
piatok, 4. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Závin s hlivou, cherry paradajky
1268 kJ13 g17 g 19 g
desiata
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
559 kJ5 g22 g 2 g
obed
Pečené batáty s fazuľkami, tofu a fetou
1387 kJ18 g31 g 15 g
olovrant
Cottage s kaparmi, šalát, rožtek
749 kJ11 g17 g 7 g
večera
Cestovinový šalát s bylinkovým dresingom a pečenou cviklou
1383 kJ14 g44 g 10 g
5346 kJ61 g132 g 53 g
5346kJEnergie
61gBielkoviny
132gSacharidy
53gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio