Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 10 000 kJ

pondelok, 31. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krém z medvedieho cesnaku, reďkev, bageta
2288 kJ18 g51 g 29 g
desiata
Kakaový tvarohový dezert s ríbezľami a lieskovými orieškami
1443 kJ31 g29 g 10 g
obed
Čierna šošovka na karí s tekvicou, šťouchané zemiaky
2884 kJ28 g91 g 22 g
olovrant
Špenátový muffin z ovsených vločiek a quinoi, salát
1556 kJ23 g31 g 17 g
večera
Hubové bulguroto so šmakúnom
2244 kJ36 g87 g 6 g
10415 kJ137 g288 g 83 g
10415kJEnergie
137gBielkoviny
288gSacharidy
83gTuky
utorok, 1. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z koreňovej zeleniny, kaleráb, chlieb
1642 kJ18 g51 g 11 g
desiata
Dezert s ostružinami a pistáciami
1263 kJ26 g27 g 9 g
obed
Zapečené cestoviny so zeleninou a cottage syrom
3421 kJ45 g94 g 27 g
olovrant
Pikantné pražené oriešky s cícerom
1503 kJ14 g27 g 23 g
večera
Robi guláš s pečivom
2508 kJ48 g78 g 10 g
10338 kJ152 g278 g 79 g
10338kJEnergie
152gBielkoviny
278gSacharidy
79gTuky
streda, 2. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječná nátierka s avokádom, šalát, ražný chlieb
2119 kJ26 g40 g 26 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s čerstvým syrom, knuspi
1273 kJ13 g37 g 11 g
obed
Zeleninová zmes s adzuki a chilli, kuskus
2947 kJ34 g114 g 10 g
olovrant
Višňový dezert s čokoládou a mätou
1401 kJ22 g30 g 14 g
večera
Smotanové špecle so špenátom
2533 kJ29 g69 g 22 g
10272 kJ123 g291 g 83 g
10272kJEnergie
123gBielkoviny
291gSacharidy
83gTuky
štvrtok, 3. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečená špaldová kaša s jablkami a škoricou
2454 kJ25 g74 g 21 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami,paprika
1068 kJ21 g12 g 13 g
obed
Seitan v parmezánovej omáčke, ryža
3038 kJ50 g66 g 28 g
olovrant
Syrové rolky s tymiánovým krémom, krehké pečivo
1427 kJ18 g20 g 20 g
večera
Hrachové fašírky, zemiaky a tahini dresingg
2688 kJ32 g97 g 14 g
10676 kJ146 g269 g 96 g
10676kJEnergie
146gBielkoviny
269gSacharidy
96gTuky
piatok, 4. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Závin s hlivou, cherry paradajky
2536 kJ26 g35 g 39 g
desiata
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
1119 kJ10 g44 g 4 g
obed
Pečené batáty s fazuľkami, tofu a fetou
2774 kJ35 g63 g 29 g
olovrant
Cottage s kaparmi, šalát, rožtek
1497 kJ23 g34 g 13 g
večera
Cestovinový šalát s bylinkovým dresingom a pečenou cviklou
2619 kJ26 g82 g 19 g
10546 kJ120 g258 g 105 g
10546kJEnergie
120gBielkoviny
258gSacharidy
105gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio