Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 18. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldový muffin s restovanou šunkou a hráškom
2915 kJ46 g61 g 28 g
desiata
Dezert stracciatella s lesným ovocím
1611 kJ22 g42 g 14 g
obed
Jelenie guláš na víne, zemiaková kaša
3160 kJ75 g54 g 22 g
olovrant
Mätová pena, šalát, tyčky
1618 kJ12 g25 g 26 g
večera
Morčacie rezančeky so špenátom a karamelizovanou cibuľou, ryža
3199 kJ77 g91 g 7 g
12503 kJ233 g273 g 97 g
12503kJEnergie
233gBielkoviny
273gSacharidy
97gTuky
utorok, 19. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so sušenými paradajkami, bageta
2637 kJ28 g64 g 28 g
desiata
Uhorkové tzatziki, knuspi
1275 kJ16 g34 g 12 g
obed
Celozrnné cestoviny s brokolicovým pestom a kuracím mäsom
4186 kJ100 g90 g 25 g
olovrant
Dezert s malinami a vanilkovou príchuťou
1386 kJ26 g34 g 9 g
večera
Quinoa s cesnakovými krevetami a zeleninou
2894 kJ65 g73 g 15 g
12378 kJ234 g294 g 88 g
12378kJEnergie
234gBielkoviny
294gSacharidy
88gTuky
streda, 20. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová vyprážačka, reďkev, ražný chlieb
2345 kJ38 g59 g 18 g
desiata
Banánovo-mangové pyré s chia semienkami
1537 kJ9 g60 g 8 g
obed
Morčacia roláda plnená kapiou, syrom a šampiňónmi, kuskus
3591 kJ95 g77 g 15 g
olovrant
Paradajkový šalát s balkánskym syrom a olivami
1625 kJ17 g13 g 28 g
večera
Dusený kel s bravčovým mäsom a zemiaky s baby karotkou
3235 kJ79 g67 g 17 g
12333 kJ238 g277 g 86 g
12333kJEnergie
238gBielkoviny
277gSacharidy
86gTuky
štvrtok, 21. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Naša granola s jahodovým jogurtom
2803 kJ23 g63 g 31 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátu s granátovým jablkom
817 kJ26 g6 g 7 g
obed
Tortilla s hovädzím mäsom a červenou kapustou
3329 kJ73 g66 g 23 g
olovrant
Cottage so slnečnicovým semienkom, farebná mrkva, kukuričník
1790 kJ25 g41 g 17 g
večera
Cestoviny s omáčkou z čierneho korenia a kuracími kúskami
3408 kJ83 g89 g 12 g
12146 kJ231 g265 g 89 g
12146kJEnergie
231gBielkoviny
265gSacharidy
89gTuky
piatok, 22. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajcia s dipom z pečených paprík, šalát, náš chlieb
2455 kJ30 g54 g 27 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb
831 kJ13 g13 g 9 g
obed
Treska v kokosovej omáčke s jazmínovou ryžou
3303 kJ79 g86 g 14 g
olovrant
Zapečená ricotta s čučoriedkovou omáčkou
2550 kJ38 g39 g 32 g
večera
Hovädzie kúsky s fazuľkami, kuskus
3327 kJ71 g80 g 17 g
12466 kJ232 g272 g 100 g
12466kJEnergie
232gBielkoviny
272gSacharidy
100gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio