Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KETO 6 000 kJ

pondelok, 25. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteínové pečivo
1240 kJ28 g7 g 17 g
desiata
Uhorka s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
773 kJ8 g5 g 14 g
obed
Caesar šalát s kuracím mäsom
1877 kJ23 g4 g 38 g
olovrant
Cottage s orechmi a čakankovým sirupom
902 kJ15 g5 g 14 g
večera
Cuketovník s bravčovým mäsom a dusenou kapustou
1268 kJ22 g7 g 20 g
6060 kJ96 g28 g 104 g
6060kJEnergie
96gBielkoviny
28gSacharidy
104gTuky
utorok, 26. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s chorizom, šalát s píniami
1464 kJ19 g4 g 29 g
desiata
Hubový tatarák s čedarom
628 kJ7 g5 g 11 g
obed
Losos so zeleninovými hranolkami, naša tatárka
1868 kJ19 g6 g 40 g
olovrant
Grécky jogurt so sladkým šmakúnom a makadamovými orechmi
857 kJ6 g6 g 18 g
večera
Zeleninový koláč s kuracím mäsom a syrom
1371 kJ25 g9 g 21 g
6189 kJ76 g30 g 119 g
6189kJEnergie
76gBielkoviny
30gSacharidy
119gTuky
streda, 27. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
1211 kJ12 g3 g 25 g
desiata
Cottage so slaninou a slnečnicovými semienkami, šalát
688 kJ10 g3 g 13 g
obed
Plnená roláda, listový špenát s lupienkami mandlí a píniami
2053 kJ32 g7 g 37 g
olovrant
Cesnaková krémová polievka so syrom a slaninou
931 kJ8 g12 g 16 g
večera
Hovädzí gyros s kapustovým šalátom
1201 kJ19 g7 g 19 g
6085 kJ81 g32 g 110 g
6085kJEnergie
81gBielkoviny
32gSacharidy
110gTuky
štvrtok, 28. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zeleninová omeleta so slaninou a čedarom, šalát s kalerábom
1410 kJ16 g4 g 28 g
desiata
Škoricovo-kardamónové kefírové mlieko
255 kJ5 g6 g 2 g
obed
Bravčové výpečky so zarábaným kelom
2134 kJ24 g8 g 39 g
olovrant
Šalát s parmskou šunkou
913 kJ9 g5 g 18 g
večera
Kurací plátok v kokosovej omáčke, brokolica s tekvicovými semienkami
1418 kJ25 g11 g 22 g
6129 kJ79 g34 g 110 g
6129kJEnergie
79gBielkoviny
34gSacharidy
110gTuky
piatok, 29. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s vanilkovým krémom
1296 kJ10 g8 g 27 g
desiata
Tatarák z údeného lososa, reďkev
851 kJ11 g4 g 16 g
obed
Zeleninový šalát s grilovaným morčacím prsiam a vlašskými orieškami, francúzsky dresing
1617 kJ22 g6 g 30 g
olovrant
Jablčné mascarpone s pistáciami
1115 kJ5 g8 g 24 g
večera
Hovädzie stir fry so zelenými fazuľkami a paprikou
1334 kJ24 g7 g 22 g
6212 kJ71 g32 g 119 g
6212kJEnergie
71gBielkoviny
32gSacharidy
119gTuky
sobota, 30. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Proteínový chlieb s orechovým maslom a syrom
1602 kJ24 g5 g 30 g
desiata
Biely jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
obed
Vajíčková zmes so zeleninou, parmskou šunkou, olivami a halloumi
1718 kJ20 g4 g 34 g
olovrant
Zeleninový cottage so semienkami, amarantové knuspi
756 kJ12 g13 g 9 g
večera
Losos v smotanovej omáčke s brokolicou a kešu
1477 kJ22 g10 g 25 g
6274 kJ84 g37 g 112 g
6274kJEnergie
84gBielkoviny
37gSacharidy
112gTuky
nedeľa, 1. december 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zelená špargľa so smotanovým krémom a syrom
1508 kJ24 g4 g 27 g
desiata
Restovaná šunka, cuketový šalát
522 kJ13 g2 g 7 g
obed
Plnené šampiňóny s bretónskou zeleninou, parmezánový dip
2267 kJ30 g10 g 42 g
olovrant
Acidofilné mlieko
537 kJ10 g11 g 5 g
večera
Teľacie s restovanou cibuľkou a slaninou, špenát
1434 kJ24 g4 g 25 g
6267 kJ102 g31 g 107 g
6267kJEnergie
102gBielkoviny
31gSacharidy
107gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio