Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu FIT + 14 000 kJ

pondelok, 31. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica masala, uhoriek, bageta
3120 kJ45 g71 g 29 g
desiata
Syrová rolka s tymiánovým krémom, šalát, rožtek
1749 kJ29 g39 g 16 g
obed
Karotka v krémovej omáčke s morčacím mäsom, špalda
4059 kJ75 g111 g 26 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom a orechmi
2215 kJ28 g43 g 26 g
večera
Baklažánová musaka s čiernou šošovkou
3417 kJ56 g86 g 25 g
14560 kJ234 g350 g 122 g
14560kJEnergie
234gBielkoviny
350gSacharidy
122gTuky
utorok, 1. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s petržlenovou nátierkou, kaleráb, chlieb
3000 kJ38 g61 g 33 g
desiata
Čokoládový krém s ríbezľami
2307 kJ27 g44 g 27 g
obed
Ryžové rezance so zeleninou a krevetami
4014 kJ72 g122 g 18 g
olovrant
Cottage s rímskou rascou, knuspi
1529 kJ33 g28 g 14 g
večera
Kuracie mäso s batátovo-pastierske pyré
3443 kJ61 g112 g 15 g
14293 kJ231 g366 g 107 g
14293kJEnergie
231gBielkoviny
366gSacharidy
107gTuky
streda, 2. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Dvojzrnná kaša s čučoriedkami a kešu
3468 kJ39 g116 g 20 g
desiata
Šalát s melónom a jogurtovou zálievkou
1093 kJ5 g27 g 16 g
obed
Sekaná s cuketou, mätovým dresingom a pečenými zemiakmi
3722 kJ70 g75 g 32 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi, paprika, tyčinky
2228 kJ26 g32 g 32 g
večera
Morčacia roláda plnená čedarom a šampiňónmi, divoká ryža, cvikla
3898 kJ96 g82 g 23 g
14410 kJ236 g333 g 122 g
14410kJEnergie
236gBielkoviny
333gSacharidy
122gTuky
štvrtok, 3. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s medvedím cesnakom, reďkovky, chlieb vitamínik
3018 kJ49 g58 g 32 g
desiata
Černicový jogurt s dobrou vlákninou
2025 kJ18 g65 g 12 g
obed
Kuracie rezančeky s mangovým čatní s rakytníkom, kuskus
3726 kJ68 g114 g 15 g
olovrant
Dip z pečených paradajok so sezamovým semienkom, šalát, fitness chlieb
2471 kJ16 g48 g 34 g
večera
Treska s karfiolovým mozočkom
3362 kJ105 g27 g 31 g
14602 kJ256 g312 g 124 g
14602kJEnergie
256gBielkoviny
312gSacharidy
124gTuky
piatok, 4. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, farebná mrkva, chlieb
3021 kJ42 g79 g 25 g
desiata
Žervé s zelerovými hranolkami a trojhránkami
1839 kJ19 g30 g 26 g
obed
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmezánom
4197 kJ50 g136 g 25 g
olovrant
Banánový proteínový nápoj, sušené ovocie
2276 kJ62 g71 g 1 g
večera
Burger so zelenými fazuľkami, šťouchané zemiaky
3329 kJ67 g68 g 25 g
14662 kJ240 g383 g 102 g
14662kJEnergie
240gBielkoviny
383gSacharidy
102gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio