Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 31. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špargľová nátierka s čedarom, cherry paradajky, chlieb
2304 kJ22 g51 g 28 g
desiata
Dezert s lesním ovocem a lískovými ořechy
1210 kJ12 g33 g 12 g
obed
Zapečené zemiaky so špenátom a hovädzím mäsom
3110 kJ74 g46 g 27 g
olovrant
Cottage so šunkou, kukuričník
1440 kJ27 g28 g 12 g
večera
Morčacie kúsky s restovanými paprikami, ryža
2662 kJ62 g68 g 12 g
10726 kJ197 g226 g 91 g
10726kJEnergie
197gBielkoviny
226gSacharidy
91gTuky
utorok, 1. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s mrkvou a nivou, kornbageta
2138 kJ28 g48 g 21 g
desiata
Krém z čiernej šošovky, šalát, krehký rožtek
1522 kJ18 g49 g 10 g
obed
Bravčové kocky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, cestoviny
3032 kJ64 g57 g 26 g
olovrant
Korenené slivky so strúhaným tvarohom
1715 kJ31 g40 g 10 g
večera
Losos s tzatziki, batátové hranolky
2222 kJ53 g50 g 12 g
10628 kJ195 g244 g 79 g
10628kJEnergie
195gBielkoviny
244gSacharidy
79gTuky
streda, 2. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Naša granola s jahodovým jogurtom
2246 kJ18 g52 g 24 g
desiata
Tvarohová nátierka, reďkovky, tyčinky
1149 kJ26 g25 g 7 g
obed
Trhané kuracie mäso s BBQ dipom a ciabattou
2944 kJ71 g68 g 15 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy so slnečnicovými semienkami
1261 kJ12 g23 g 18 g
večera
Hovädzie mäso s ružičkovým kelom, kuskus
2977 kJ69 g62 g 19 g
10577 kJ195 g230 g 82 g
10577kJEnergie
195gBielkoviny
230gSacharidy
82gTuky
štvrtok, 3. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčkový zmes s údeným syrom, uhorky, náš ražný chlieb
2133 kJ38 g44 g 19 g
desiata
Hovädzie rolky so šalátmi a granátovým jablkom
1115 kJ24 g7 g 16 g
obed
Treska s dusenou mrkvou, ryža s hráškom
2897 kJ52 g85 g 15 g
olovrant
Šľahaný škoricový dezrt s jablkami
1324 kJ15 g34 g 13 g
večera
Kuracie kúsky s brokolicou, penne
2826 kJ73 g75 g 9 g
10295 kJ202 g246 g 71 g
10295kJEnergie
202gBielkoviny
246gSacharidy
71gTuky
piatok, 4. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunkové mousse, kaleráb, naše pečivo
1658 kJ27 g44 g 11 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, černicami a pekanovými orechmi
1373 kJ19 g37 g 10 g
obed
Morčacie roláda plnená cibuľkovou zmesou, mrkvovo-celerový šalát
3493 kJ78 g78 g 23 g
olovrant
Zeleninová salsa s balkánskym syrom a kaparmi, krehký plátok
1417 kJ16 g24 g 19 g
večera
Guláš z daniela na víne, šťouchané zemiaky
2138 kJ55 g44 g 10 g
10080 kJ196 g227 g 74 g
10080kJEnergie
196gBielkoviny
227gSacharidy
74gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio