Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 14 000 kJ

pondelok, 31. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krém z medvedieho cesnaku, reďkev, bageta
3204 kJ25 g72 g 40 g
desiata
Kakaový tvarohový dezert s ríbezľami a lieskovými orieškami
1949 kJ40 g39 g 14 g
obed
Čierna šošovka na karí s tekvicou, šťouchané zemiaky
4037 kJ40 g127 g 31 g
olovrant
Špenátový muffin z ovsených vločiek a quinoi, salát
2179 kJ32 g43 g 23 g
večera
Hubové bulguroto so šmakúnom
3141 kJ51 g122 g 9 g
14510 kJ188 g402 g 117 g
14510kJEnergie
188gBielkoviny
402gSacharidy
117gTuky
utorok, 1. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z koreňovej zeleniny, kaleráb, chlieb
2299 kJ26 g72 g 15 g
desiata
Dezert s ostružinami a pistáciami
1768 kJ36 g38 g 13 g
obed
Zapečené cestoviny so zeleninou a cottage syrom
4790 kJ64 g132 g 37 g
olovrant
Pikantné pražené oriešky s cícerom
2105 kJ20 g38 g 32 g
večera
Robi guláš s pečivom
3512 kJ68 g110 g 14 g
14473 kJ213 g389 g 110 g
14473kJEnergie
213gBielkoviny
389gSacharidy
110gTuky
streda, 2. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječná nátierka s avokádom, šalát, ražný chlieb
2961 kJ36 g56 g 36 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s čerstvým syrom, knuspi
1734 kJ17 g50 g 16 g
obed
Zeleninová zmes s adzuki a chilli, kuskus
4125 kJ48 g160 g 14 g
olovrant
Višňový dezert s čokoládou a mätou
1961 kJ30 g42 g 19 g
večera
Smotanové špecle so špenátom
3546 kJ40 g97 g 31 g
14327 kJ172 g405 g 117 g
14327kJEnergie
172gBielkoviny
405gSacharidy
117gTuky
štvrtok, 3. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečená špaldová kaša s jablkami a škoricou
3436 kJ34 g104 g 29 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami,paprika
1496 kJ29 g17 g 19 g
obed
Seitan v parmezánovej omáčke, ryža
4295 kJ71 g95 g 39 g
olovrant
Syrové rolky s tymiánovým krémom, krehké pečivo
1642 kJ21 g23 g 23 g
večera
Hrachové fašírky, zemiaky a tahini dresingg
3600 kJ43 g134 g 17 g
14469 kJ198 g373 g 127 g
14469kJEnergie
198gBielkoviny
373gSacharidy
127gTuky
piatok, 4. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Závin s hlivou, cherry paradajky
3551 kJ36 g49 g 55 g
desiata
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
1119 kJ10 g44 g 4 g
obed
Pečené batáty s fazuľkami, tofu a fetou
3884 kJ49 g88 g 41 g
olovrant
Cottage s kaparmi, šalát, rožtek
1984 kJ31 g43 g 18 g
večera
Cestovinový šalát s bylinkovým dresingom a pečenou cviklou
3872 kJ38 g123 g 27 g
14409 kJ165 g348 g 145 g
14409kJEnergie
165gBielkoviny
348gSacharidy
145gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio