Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 25. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka , šalát, bageta
1942 kJ27 g54 g 14 g
desiata
Šampiňónová polievka s krutónmi
1179 kJ13 g30 g 12 g
obed
Hovädzie mäso v paradajkovej omáčke so zázvorom, jazmínová ryža
2970 kJ56 g71 g 22 g
olovrant
Dezert s černicami a arašidovým maslom
1543 kJ26 g23 g 18 g
večera
Hydinová roláda s ricottou a bazalkou, šťouchané zemiaky
2733 kJ74 g45 g 19 g
10367 kJ196 g222 g 85 g
10367kJEnergie
196gBielkoviny
222gSacharidy
85gTuky
utorok, 26. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s kukuricí a goudou, chlieb
2062 kJ29 g47 g 20 g
desiata
Citrónový dezert s lesným ovocím a para orechy
1152 kJ26 g32 g 5 g
obed
Morčacie s paprikovo-mandľovou omáčkou, cestoviny
3083 kJ69 g72 g 18 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, krehký rožtek
1514 kJ18 g49 g 10 g
večera
Králičie mäso na cesnaku, divoká ryža
2696 kJ56 g70 g 17 g
10507 kJ197 g271 g 70 g
10507kJEnergie
197gBielkoviny
271gSacharidy
70gTuky
streda, 27. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, reďkev, náš chlieb
1980 kJ21 g38 g 25 g
desiata
Mangový jogurt s chia
1235 kJ20 g36 g 6 g
obed
Ostriež s krémovým pórom a mrkvou, šťouchané zemiaky
3289 kJ59 g56 g 36 g
olovrant
Šunková pena, šalát crispy, chlieb
1548 kJ36 g28 g 11 g
večera
Hovädzie kúsky s hubovým ragú, batátové hranolky
2533 kJ55 g62 g 15 g
10585 kJ192 g221 g 93 g
10585kJEnergie
192gBielkoviny
221gSacharidy
93gTuky
štvrtok, 28. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vajíčkom a šunkou
2235 kJ42 g59 g 13 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami a výhonkami, farebná mrkva
1192 kJ17 g12 g 19 g
obed
Baba Ganoush s mäsovými guľkami, celozrnná pita
3070 kJ69 g57 g 24 g
olovrant
Malinový krém s tvarohom s cereáliami
1373 kJ23 g47 g 4 g
večera
Morčacie kúsky s červenou repou a kôprom, bulgur
2515 kJ64 g75 g 5 g
10385 kJ215 g251 g 63 g
10385kJEnergie
215gBielkoviny
251gSacharidy
63gTuky
piatok, 29. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jáhlový koláč s čučoriedkovým krémom a ananásom
2399 kJ25 g84 g 15 g
desiata
Šunka s mini mozzarellou, šalát
902 kJ25 g1 g 12 g
obed
Špenátová špalda s kuracím mäsom a píniami
3184 kJ76 g70 g 19 g
olovrant
Rukolový cottage s údeným tofu, tyčinky, kaleráb
1528 kJ28 g26 g 15 g
večera
Cestovinový šalát s vajcom a údeným lososom
2658 kJ46 g40 g 31 g
10672 kJ199 g222 g 93 g
10672kJEnergie
199gBielkoviny
222gSacharidy
93gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio