Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 12 000 kJ

pondelok, 31. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krém z medvedieho cesnaku, reďkev, bageta
2746 kJ21 g61 g 34 g
desiata
Kakaový tvarohový dezert s ríbezľami a lieskovými orieškami
1726 kJ37 g34 g 12 g
obed
Čierna šošovka na karí s tekvicou, šťouchané zemiaky
3460 kJ34 g109 g 27 g
olovrant
Špenátový muffin z ovsených vločiek a quinoi, salát
1868 kJ28 g37 g 20 g
večera
Hubové bulguroto so šmakúnom
2693 kJ44 g105 g 7 g
12492 kJ164 g346 g 100 g
12492kJEnergie
164gBielkoviny
346gSacharidy
100gTuky
utorok, 1. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z koreňovej zeleniny, kaleráb, chlieb
1971 kJ22 g61 g 13 g
desiata
Dezert s ostružinami a pistáciami
1515 kJ31 g33 g 11 g
obed
Zapečené cestoviny so zeleninou a cottage syrom
4106 kJ54 g113 g 32 g
olovrant
Pikantné pražené oriešky s cícerom
1804 kJ17 g32 g 27 g
večera
Robi guláš s pečivom
3010 kJ58 g94 g 12 g
12406 kJ182 g334 g 95 g
12406kJEnergie
182gBielkoviny
334gSacharidy
95gTuky
streda, 2. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječná nátierka s avokádom, šalát, ražný chlieb
2540 kJ31 g48 g 31 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s čerstvým syrom, knuspi
1464 kJ14 g42 g 14 g
obed
Zeleninová zmes s adzuki a chilli, kuskus
3536 kJ41 g137 g 12 g
olovrant
Višňový dezert s čokoládou a mätou
1681 kJ26 g36 g 16 g
večera
Smotanové špecle so špenátom
3040 kJ34 g83 g 27 g
12260 kJ147 g346 g 100 g
12260kJEnergie
147gBielkoviny
346gSacharidy
100gTuky
štvrtok, 3. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečená špaldová kaša s jablkami a škoricou
2945 kJ29 g89 g 25 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami,paprika
1282 kJ25 g14 g 16 g
obed
Seitan v parmezánovej omáčke, ryža
3682 kJ60 g81 g 34 g
olovrant
Syrové rolky s tymiánovým krémom, krehké pečivo
1507 kJ19 g20 g 22 g
večera
Hrachové fašírky, zemiaky a tahini dresingg
3144 kJ38 g115 g 15 g
12560 kJ172 g320 g 112 g
12560kJEnergie
172gBielkoviny
320gSacharidy
112gTuky
piatok, 4. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Závin s hlivou, cherry paradajky
3043 kJ31 g42 g 47 g
desiata
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
1119 kJ10 g44 g 4 g
obed
Pečené batáty s fazuľkami, tofu a fetou
3329 kJ42 g75 g 35 g
olovrant
Cottage s kaparmi, šalát, rožtek
1661 kJ26 g35 g 16 g
večera
Cestovinový šalát s bylinkovým dresingom a pečenou cviklou
3319 kJ33 g106 g 23 g
12471 kJ142 g303 g 125 g
12471kJEnergie
142gBielkoviny
303gSacharidy
125gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio