Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 6 000 kJ

pondelok, 4. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s pažítkovou nátierkou, kaleráb, chlieb
1501 kJ19 g30 g 17 g
desiata
Paradajková salsa s balkánom, krehký plátok
648 kJ6 g17 g 6 g
obed
Morčacie nugetky s dipom, zemiaky s restovanou zeleninou
1701 kJ45 g33 g 10 g
olovrant
Ricotta s černicami a marakujovým pyré
822 kJ15 g16 g 7 g
večera
Hovädzie mäso s miešanou zeleninou, kuskus
1659 kJ35 g37 g 10 g
6330 kJ120 g133 g 50 g
6330kJEnergie
120gBielkoviny
133gSacharidy
50gTuky
utorok, 5. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kúsky tuniaka, kôprový krém, chlieb, šalát
1328 kJ24 g29 g 11 g
desiata
Ríbezľový kefírový nápoj s datľovým sirupom
663 kJ14 g20 g 2 g
obed
Kuracie rezančeky s omáčkou Teriyaki, ryžové rezance
1893 kJ35 g60 g 7 g
olovrant
Cottage s rímskou rascou, reďkev
696 kJ16 g6 g 8 g
večera
Cuketovník s bravčovými výpečkami a dusenou kapustou
1563 kJ43 g25 g 11 g
6144 kJ131 g140 g 40 g
6144kJEnergie
131gBielkoviny
140gSacharidy
40gTuky
streda, 6. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s prelivom z lesného ovocia a tvarohovým krémom
1365 kJ19 g45 g 8 g
desiata
Syrový krém s hráškovými výhonkami, zeleninové hranolky
622 kJ14 g6 g 8 g
obed
Hovädzie kúsky s citrónovou omáčkou, cestoviny
2027 kJ37 g42 g 17 g
olovrant
Malinový jogurt, dobrá vláknina, melón
776 kJ7 g22 g 6 g
večera
Losos s restovanou zeleninou a bazalkovým dresinkem, zemiaky
1511 kJ37 g31 g 9 g
6301 kJ115 g146 g 48 g
6301kJEnergie
115gBielkoviny
146gSacharidy
48gTuky
štvrtok, 7. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica so šunkou, cherry paradajky, bageta
1369 kJ22 g32 g 11 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsami
590 kJ13 g7 g 6 g
obed
Bravčové kúsky v kokose, farebná quinoa
1707 kJ37 g27 g 17 g
olovrant
Šošovkový dip na kari, šalát, tyčinky
932 kJ8 g25 g 10 g
večera
Mäsové guličky na paprike, ryža
1678 kJ39 g45 g 6 g
6277 kJ119 g135 g 51 g
6277kJEnergie
119gBielkoviny
135gSacharidy
51gTuky
piatok, 8. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčkový šalát s údeným syrom, náš ražný chlieb
1064 kJ18 g24 g 9 g
desiata
Ovocné pyré s lieskovými orechmi
797 kJ3 g31 g 6 g
obed
Špagety so špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
1815 kJ39 g39 g 12 g
olovrant
Šunková rolka, farebná mrkva, bagetka
825 kJ13 g21 g 7 g
večera
Hydinový závitok s bazalkou a sušenými paradajkami, bulgur
1686 kJ43 g36 g 10 g
6187 kJ117 g150 g 45 g
6187kJEnergie
117gBielkoviny
150gSacharidy
45gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio