Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 10 000 kJ

pondelok, 25. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s libečkovou lučinou a šunkou, šalát crispy
1768 kJ21 g40 g 19 g
desiata
Vanilkový krém s pečenými slivkami
1368 kJ13 g42 g 10 g
obed
Mäsové fašírky, zemiaková kaša
2914 kJ47 g64 g 27 g
olovrant
Parmezánová nátierka, uhorka, knuspi
1666 kJ26 g23 g 23 g
večera
Jemný kuracie špíz s kuskusom
2458 kJ50 g66 g 11 g
10174 kJ156 g235 g 91 g
10174kJEnergie
156gBielkoviny
235gSacharidy
91gTuky
utorok, 26. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pomazánka z rukoly, ciabatta
1984 kJ13 g63 g 22 g
desiata
Acidofilné mlieko s malinami
1132 kJ14 g36 g 7 g
obed
Bravčové kúsky s pažítkovou omáčkou, cestoviny
3003 kJ48 g64 g 28 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, kukuričník
1721 kJ22 g30 g 21 g
večera
Pečená treska s batátmi a bazalkovým dresingom
2288 kJ37 g50 g 22 g
10127 kJ135 g242 g 99 g
10127kJEnergie
135gBielkoviny
242gSacharidy
99gTuky
streda, 27. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketový perník s marhuľovým jogurtom
2281 kJ21 g69 g 19 g
desiata
Šalát Waldorf
1010 kJ4 g20 g 16 g
obed
Tortilla so špenátovou zmesou a hlivou
3167 kJ41 g78 g 29 g
olovrant
Tvaroh s quinoou a černicami
1213 kJ26 g32 g 5 g
večera
Gratinovaný morčacie plátok, bulgur
2666 kJ59 g61 g 20 g
10338 kJ149 g261 g 89 g
10338kJEnergie
149gBielkoviny
261gSacharidy
89gTuky
štvrtok, 28. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, chlieb
1974 kJ20 g52 g 20 g
desiata
Vajcia s horčičným dresingom a šaláty
1444 kJ23 g5 g 26 g
obed
Losos s mascarponovo-tekvicovou omáčkou, farebná quinoa
2994 kJ59 g70 g 21 g
olovrant
Gaštanový krehký plátok s krémom a višňami
1534 kJ16 g56 g 8 g
večera
Pohanka se zeleninou a tofu
2682 kJ32 g76 g 26 g
10628 kJ150 g259 g 100 g
10628kJEnergie
150gBielkoviny
259gSacharidy
100gTuky
piatok, 29. november 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bazalkové mousse, chlieb
2074 kJ18 g39 g 29 g
desiata
Šalát s melónom, feniklom a čerstvým syrom
1140 kJ9 g23 g 17 g
obed
Mrkvové rizoto s kurkumou a kuracím mäsom
2854 kJ53 g72 g 19 g
olovrant
Biely jogurt s javorovým sirupom, kukuričné ​​lupienky
1602 kJ15 g53 g 10 g
večera
Bravčové mäso, cuketová kapusta, zemiaky
2663 kJ43 g48 g 29 g
10333 kJ140 g235 g 104 g
10333kJEnergie
140gBielkoviny
235gSacharidy
104gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio