Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 5 000 kJ

pondelok, 7. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z lučiny a opečené šunky, šalát, chlieb
1165 kJ11 g23 g 15 g
desiata
Mangovo-marhuľový dezert s chia semienkami
574 kJ4 g21 g 3 g
obed
Celozrnná tortilla s avokádom a tuniakom
1567 kJ23 g30 g 16 g
olovrant
Cuketová zmes s čerstvým syrom a hráškom
586 kJ6 g10 g 8 g
večera
Mleté mäso s mrkvovo-kokosovou zmesou, kuskus
1421 kJ26 g35 g 10 g
5314 kJ70 g118 g 53 g
5314kJEnergie
70gBielkoviny
118gSacharidy
53gTuky
utorok, 8. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pikantní praženica, reďkev, bageta
1112 kJ16 g27 g 10 g
desiata
Špargľová zmes, šalát, kukuričník
680 kJ9 g14 g 7 g
obed
Kuracie kúsky s kukuricou a smotanou, ryža
1403 kJ24 g43 g 7 g
olovrant
Dezert s quinoou a ríbezľovým pyré
783 kJ6 g27 g 6 g
večera
Ragú so sušenými paradajkami a hovädzím mäsom, špalda
1217 kJ21 g34 g 8 g
5196 kJ76 g145 g 37 g
5196kJEnergie
76gBielkoviny
145gSacharidy
37gTuky
streda, 9. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jogurt s čučoriedkovým pyré a pečeným müsli
1180 kJ9 g34 g 11 g
desiata
Fitness tatárka, cherry paradajky, tyčinky
527 kJ6 g14 g 4 g
obed
Bravčové rezančeky s paprikovou zmesou, cestoviny
1408 kJ25 g43 g 7 g
olovrant
Brokolicový muffin, kalerábové hranolky
832 kJ15 g18 g 7 g
večera
Špenátové rizoto so šunkou a parmezánom
1406 kJ20 g39 g 11 g
5353 kJ76 g147 g 40 g
5353kJEnergie
76gBielkoviny
147gSacharidy
40gTuky
štvrtok, 10. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Orechová nátierka, valeriánka, chlieb vitamínok
1247 kJ11 g21 g 19 g
desiata
Čakankový šalát s parmskou šunkou
470 kJ7 g6 g 6 g
obed
Sekaná s vajcom, kapusta z červenej repy, zemiaky
1437 kJ22 g43 g 9 g
olovrant
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
565 kJ11 g11 g 4 g
večera
Kuracie kocky s pórom a gorgonzolou, tarhoňa
1540 kJ29 g40 g 10 g
5259 kJ82 g122 g 48 g
5259kJEnergie
82gBielkoviny
122gSacharidy
48gTuky
piatok, 11. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s makom, lekvárom a tvarohom
1456 kJ14 g46 g 12 g
desiata
Cottage so slnečnicovým semienkom, šalát, knuspi
590 kJ10 g11 g 7 g
obed
Paradajkovo-strukovinová zmes, bulgur s rímskou rascou
1418 kJ19 g52 g 7 g
olovrant
Polievka z medvedieho cesnaku s krutónmi
707 kJ5 g21 g 7 g
večera
Bravčové rezančeky so zelenými olivami a šampiňónmi, šťouchané zemiaky
1170 kJ22 g26 g 9 g
5340 kJ70 g156 g 42 g
5340kJEnergie
70gBielkoviny
156gSacharidy
42gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio