Bílkoviny jsou jednou ze tří základních výživových složek. Nejen v redukčním jídelníčku mají svoji nezastupitelnou roli. Ve spojení s cvičením si díky nim budujete svalovou hmotu, a naopak redukujete tuk. Bílkoviny na talíři vás i zasytí a pokud je zkombinujete se správně zvolenými sacharidy, nebudete pociťovat hlad.

Svátky jsou už za námi a vy teď možná tápete, co s nimi. Řeč není o nevhodných a nechtěných dárcích, ale o přebytečných kilech. Naše nutriční garantka Katka Šimková si na vlastní kůži prošla novým programem Protein extra, který s nechtěnými kily rychle zatočí, a podělí se s Vámi o svoji zkušenost a postřehy.

Vánoční výzdoba ještě není ani uklizená a už se obchody plní pomůckami do fitness a sportovním oblečením. Je tu doba lednového hubnutí. Ze všech stran slyšíme „hlavně bílkoviny“ a taky nezapomenout na proteiny, důležité pro svaly a hubnutí! Pojďme se tedy podívat na zoubek všudypřítomné ketodietě. V následujících řádcích také přiblížíme, proč by měla být pouze krátkodobá a probíhat kontrolovaně pod dozorem odborníka.

Můžu konzumovat sacharidy při hubnutí? Máte bezsacharidový program? Tyto a podobné otázky dostáváme denně od našich (potenciálních) klientů, a tak jsme si řekli, že vám povíme o sacharidech něco víc.

Každé jaro se objevují doporučení o vhodnosti zařazení různých detoxikačních kůr, které mají tělo očistit od zimních “nánosů” ze stravy a prostředí, díky čemuž se má nastartovat metabolismus a zahájit hubnutí. Díky těmto rozšířeným tvrzením se tak potýkáme s tím, že nám pravidelně se zahájením růstu sněženek roste i počet zákazníků, kteří mají chuť pročistit si organismus pomocí detoxu. Je to ale skutečně nutné? Jak organismu lépe pomoci nastartovat metabolismus?

I nám samozřejmě otázka životního prostředí není lhostejná. Zvažovali jsme mnoho variant, do čeho naše jídla balit.

Máte málo energie? Cítíte se stále unavení a vaše tělo říká, že dnešní trénink opravdu nezvládne. Možná jíte méně, než potřebujete.  Ať je malý příjem energie úmyslný, nebo neúmyslný časem to ovlivní trénink a může  vést k vážnějším poruchám.