Svačiny pomáhají zahnat hlad mezi jednotlivými jídly. Pomazánky jsou snadným a výživným druhem svačiny. Připravit je můžete i ze zeleniny a svačinu tak obohatíte o vitamíny a vlákninu.

Ačkoliv je smoothie v podstatě rozmixovaný nápoj z ovoce, zeleniny a případně dalších surovin, tak se nepočítá do pitného režimu, ale je plnohodnotným jídlem. Může zastoupit svačinu i snídani. Vyzkoušejte receptury Zdravého stravování.

Salátových receptur není nikdy dost. Vyzkoušejte zeleninový salát s masem, kuskusový salát s balkánským sýrem či luštěninový salát s kozím sýrem.

Recepty s navýšeným obsahem bílkovin vám pomohou ve vybudování svalové hmoty i její regeneraci. Vhodně poskládaným jídelníčkem snadno tělu dopřejete zvýšený příjem bílkovin.

Zdravé stravování se snaží co nejvíce ve svých receptech zachovávat autenticitu zahraničních gastronomií, a tak využívá zkušeností těch nejpovolanějších. V minulosti spolupracovalo například s kuchařkou a lektorkou indického kulinářského studia Tastesutra Anchal Chopra Bhalla, laoským kuchařem Kennym Khamteum Keosouvannasanem či mexickým kuchařem Ronim Radoshem.