Blog & inspirace

Zdravé a chutné receptové inspirace jídelníčků Zdravého stravování. Připravte si sladkou i slanou variantu svačinek.

 Tušíte, jakou úlohu při hubnutí mají jednotlivé složky stravy? Jejich podceněním se vám zdárně zhubnout nepodaří.

Nechte vyniknout v džínách či legínách pevný a přitažlivě zaoblený zadek. Pomocí sumo mrtvého tahu si zodpovíte otázku, jak efektivně zhubnout hýždě.

Krabičková dieta, která je postavena na pestrém a nutričně vyváženém jídelníčku, je účinná, a to i ve zralém věku, kdy jsou ve hře hormonální změny.

Zajímá vás, jak má vypadat redukční jídelníček? O tipy a triky se podělí nutriční specialistka Mgr. Kateřina Šimková ze Zdravého stravování.

Jídelníček nemusí být postaven výhradně na masité stravě. Připravte si lahodné bezmasé pokrmy, a ještě ze sezónních surovin.

Příliš drastické hubnutí není zdravé a nebude mít dlouhodobý efekt. Nechte si poradit a hubněte udržitelně a bezpečně.

Pochlubte se pevnými a štíhlými stehny. Goblet dřep vám k nim dopomůže.

Je vám záhadou, že přibíráte v létě, kdy máte pohybu víc než v zimě a nemáte kvůli horku moc chuť k jídlu? Poodhalíme vám záludnosti letního jídelníčku.

Plaváním můžete spalovat kalorie stejně efektivně jako jinou formou aerobního cvičení, jako jsou běhání nebo jízda na kole. Víte, jak správně plavat a jíst?